Dvanajst mesecev je dolgo ne narediti nekaj.
Še posebej, če je romanca tisto, česar ne počneš.
Torej, zakaj bi se sploh odpovedali?
Kot pravi moja zgodba, ne bi smelo trajati več kot 2,375 sekunde po tem, ko sem končal toksično zvezo, in sem sestavil svoj 12-mesečni načrt nobenega zmenka. Narcistična zloraba, ki sem jo prestala, me je skoraj zlomila in vedel sem, da potrebujem nekaj resnega časa sam.
Tako sem stisnil zobe, se spoznal kot jezen in pozdravil zdravljenje.
In to je bila najboljša izbira, kar sem jih kdaj sprejel. Pravzaprav me je boljši ulov zaradi notranjih sprememb, ki jih je sprožil.
Tukaj je opisano, kako lahko z odmorom od zmenkov bolje ujamete bodočega partnerja.
1. Opustite svoje soodvisne navade
Mnoge ženske se znajdejo v krutem vzoru, ko hodijo z isto vrsto nasilnih moških. Tudi v tem ciklusu sem se znašel ujet.
Ni presenetljivo, da soodvisnost temelji na nizki samozavesti. Po Psychology Today , to je nekakšno požrtvovalno vedenje, pri katerem želimo soodvisni rešiti slabo delujoče člane družbe.
Namesto da bi koga rešili, škodujemo samo sebi. Opustitev te negativne navade pa ni najlažje opraviti.
Vrhunec ustavitev soodvisnega vedenja počutite se kot nedvoumen nemir. To je kot srbeči virus, ki ga morate, ko se je enkrat prijel, preprosto spustiti skozi sistem.
Trajna opustitev soodvisnih navad je od mene zahtevala zdravo rutino samooskrbe. V tem času sem se tudi naučil vzdrževati trdne osebne meje.
kako ne govoriti toliko
Ni treba posebej poudarjati, da sem ponovno pridobil svojo čustveno neodvisnost najbolje, ko sem bil samski. Konec koncev, samsko življenje mi omogočila, da se nesramno osredotočim nase.
2. Sprejmite zdravljenje skozi sam čas
Čeprav je res, da se introvertirani in ekstrovertirani pomlajujejo na različne načine, se zdravljenje pogosto zgodi na enak način - sami.
Mogoče ste si predstavljali 12-mesečno sobotno zmenkanje kot dolg, tihi sprehod po hodniku samostana. Ampak, veliko bolj je hrupno od tega - vsaj vaše misli so.
Tedni in meseci po toksičnem razmerju so v bistvu nasprotni samostanskemu hodniku. Biti sam je nekako glasen šok za vaš sistem. Gre za neke vrste 'tišina je oglušujoča'.
V toksičnem odnosu je vaša pozornost nenehno preusmerjena nazaj na to, kar je narobe z vami.
Ko vašega toksičnega nekdanjega partnerja utiša prekinitev brez stika (ali minimalnega stika), vaše samozavestne misli umaknejo novo obdobje.
V tej dobi imate priložnost, da se ponovno odkrijete in ste pozorni na svoje prej prezrte temeljne vrednote. To je nekakšna zabava 'dobrodošli nazaj' zase.
3. Redefinirajte svojo spolnost
Zamisel o doseganje intimnosti s seksom se v veliki meri implicira, vendar ni vedno tako. Včasih je seks samo seks. Pogosto je prazen in pogreša tisto posebno bližino.
V življenjskih izkušnjah, zlasti v nezdravih odnosih, lahko spol postane zapleten in celo zmeden. Čeprav naj bi šlo za posebno povezavo med dvema osebama, lahko pogosto postane bolj taktika.
Veliko mesecev sem se dejansko predajal misli, da bi lahko bil nespoln. V meni ni bilo popolnoma nobenega spolnega nagona ali slutnje. Počutila sem se izgubljeno.
Glede na zdravje žensk , manj seksa imate, manj si želite. Torej, ta občutek je bil v mojih okoliščinah normalen.
Ko sem si dopustil, da si opomorem od negativnega odnosa, sem se spet začel prebujati iz ideje o spolni intimnosti. Šele ko sem si dala prostor, da sem sprejela resnično intimnost, sem lahko odkrila kraj, v katerem je bil seks v zdravih odnosih.
Ne samo, da sem se kot ženska bolj drznila pri svojih spolnih željah, ampak je predstavljala samozavest, ki se mi je na tem oddelku že dolgo izmikala.
4. Povečajte svojo vrednost z ljubeznijo do sebe
Slikala sem se za pisateljski profil približno mesec dni, preden sem končala toksično zvezo. Čeprav sem se poskušal nasmehniti, je bilo to bolj videti kot očarljiva grimasa.
Absolutno nisem prepoznal osebe na sliki. Ne bi mogel biti jaz.
Le da je bilo.
Če ste v toksičnih odnosih, lahko opustošite vaše zdravje. Nasilni partner s svojo manipulativno taktiko ustvarja močno tesnobo. To tesnobo čutite v telesu 24 ur na dan, 7 dni v tednu.
Ko se toksična zveza konča, potrebujete veliko skrbi zase in ljubezni do sebe. Nujno si posvetite čas za nekaj zapadlega TLC.
Vzpostavitev zdrave rutine samooskrbe pomeni, da v svojem življenju dopustite stvari, zaradi katerih se počutite oskrbljene. To lahko pomeni, da si privoščite 30 minut za dnevni sprehod v naravi, čas za branje knjige ali celo izražanje skozi umetnost.
Potem, ko sem si izkazal nekaj prepotrebne pozornosti, sem začel prepoznavati obraz, ki se mi je ogledal v ogledalu.
Ogledalo, ogledalo na steni ... hvala, ker si visel tam z mano.
kako povedati, ko je konec
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 8 razlogov za optimizem, če vas skrbi, nikoli ne boste našli ljubezni
- Pred zmenkom se prepričajte, da ste na voljo na teh 8 načinov
- 3 znaki vprašanj zaupanja in kako jih preboleti
- Ne poskušajte ga spremeniti, spremenil se bo sam, če vas bo ljubil
- Kako biti samski in srečen po koncu dolge zveze
- Če še niste bili v razmerju ali zmenki, si zapomnite teh 7 stvari
5. Osredotočite se na svoje prioritete, da postanete finančno varni
Razmerje med finančno varnostjo in zdrav odnos ni vedno jasno. Toda razmerje med strupenim odnosom in finančno propadjo je vsekakor jasno.
Podobno kot neskončna obsedenost, da se poskusite spremeniti v toksičnega partnerja, ste jih morda poskušali ugajati tudi drugače. Namreč finančni načini.
Nenavadno je, da izgubite nadzor nad lastnim denarjem ali celo v celoti predate svojo finančno varnost.
V mojem primeru sem se utapljala v njegovi nenasitni želji, da bi nahranil odvisnost (v resnici več). Težek preživljanja je padel name, medtem ko je bila druga polovica mojega razmerja prosta in brez kakršne koli finančne odgovornosti.
Ko je bil moj partner izven slike, je postalo boleče očitno, da je bil eden glavnih razlogov, da sem finančno tako hudo prizadel. Spet sem se lahko osredotočil na lastno stabilnost in ublažil svoje finančno stanje.
6. Opustite odnos Freak Control
Verjetno ni presenetljivo, da biti toksičen odnos pogosto pomeni biti žrtev narcisa in nadzorovati človeka. Presenetljiv del tega je, da se nadzorni odnos pogosto prelije v vaše samopodobo.
Z drugimi besedami, vaš strupeni partner želi, da se spremenite zaradi svoje nedoločene količine 'napak'. Predpostavka je, da: če bi se le vi spremenili, bi odnos uspeval.
Kot verjetno že veste, je napaka dejansko v predpostavki in ne v vas.
Ko se zveza konča, se nehate spreminjati zaradi njih. Odrečete se tej obsedenosti, da postanete popoln partner in brezhiben človek. Odrečete se nadzoru.
Namesto da bi vse skupaj držali med hojo po jajčnih lupinah okoli partnerja, se v pižami spustite po tleh in prvič po dolgem času preprosto začutite utrip srca.
Samo obstajaš.
In dober je občutek, če si malo nepopoln.
7. Razvijte tesen krog prijateljev
To je nekakšna danost, po kateri se spet povežeš s prijatelji razpad še posebej, ko si oddahnete od romantike. Pravzaprav je to normalno in je zdravo.
Nisem se zavedal, koliko pozornosti bi bil moj sobotni zmenek za moja druga razmerja. Shannon Thomas v svoji knjigi opisuje potrebo po vzpostavljanju zdravih meja Zdravljenje od skrite zlorabe .
Oborožen s temi informacijami sem lahko natančno popisal svoj krog prijateljev. Končal sem s peščico tesnih prijateljev, ki so bili nedvomno v mojem kotu.
Kdor je križal ali celo spogledoval z mojim osebne meje je bil zunaj. V svojem ožjem krogu sem obdržal le najboljše od najboljših.
Zamisel tega čistega pometa je bila ustanoviti skupino bratov / sester, ki so mi dali hrbet, ne glede na to, kaj mi življenje predstavlja.
8. Opustite tesnobo, povezano z romantiko
Dramo je enostavno napačno interpretirati zaradi strasti. Navsezadnje sta oba vznemirljiva in prinašata naval adrenalina.
Kot pisateljica duševnega zdravja želim s streh kričati, kaj nam ves čas govori simpatični živčni sistem.
Drama ni strast. Drama povzroča tesnobo. Izkazalo se je, da tesnoba nima stalnega mesta v romantičnem odnosu. Preveč strupenih odnosov ujame enega partnerja v trajni način boja ali bega.
Ta način življenja postane preživet, ki postane komaj preživet, ki se pogleda v ogledalo in ne prepozna svojega odseva.
Razstrupljanje in prilagoditev vašega avtonomnega živčnega sistema je edini način, da si opomorete od travmatične dramatične travme.
Globoke dihalne vaje, afirmacije in joga so bile moje sidro do danes. Sidro, ki se ga bom držal za drago življenje.
Sporočilo Odnesi domov
Stvari, ki sem se jih naučil med celoletnim sobotnim zmenkom, so bile neprecenljive življenjske lekcije, zaradi katerih sem nedvomno postal boljši ulov za bodočega zakonca.
Šele ko sem bil deležen tega preobrazbenega obdobja, sem se počutil čustveno močnega in neodvisnega. Moje notranje delovanje se je zdaj ujemalo z mojim zunanjim življenjem. Poleg tega so bile te spremembe trajne.
Mislim, da bi lahko rekli, da se je moj odmor od zmenkov izkazal za rešilno vrvico, za katero nisem vedela, da jo potrebujem.
Ko pa vam življenje da priložnost, je najbolje, da se izziva lotite z vsem srcem.
