Tako kot vsak drugi dan tudi danes živimo v izjemno zasedenem in natrpanem svetu, polnem pričakovanj do vsakega posameznika.
moj fant me obravnava kot otroka
Socialne norme in prepričanja, ki prihajajo od drugih, mečejo močno senco domnev na naše življenje, pogosto še preden se rodimo. Sodobni sistemi izobraževanja in dela so neskončen vir močnega pritiska, ki preplavlja naše misli in telesa. Tudi najmanjši odmor je treba izračunati in uvrstiti v urnik, poln dolžnosti in odgovornosti.
Splošno znano je, da so zelo občutljivi ljudje zelo enostavno preobremenjeni, zato niso dobro opremljeni za nenehno soočanje s stresnimi in spodbudnimi situacijami. Pomanjkanje ustreznega razumevanja tega vprašanja pogosto prisili tiste krhke duše, da same poiščejo rešitev.
Pogosto se obračajo na snovi, ki povzročajo zasvojenost, da olajšajo čustveno nevihto, ki se dogaja v njihovih srcih. Ko vas ubije vaš prizadeti um, se vam zdi celo zdravilo z resnimi stranskimi učinki manjše zlo, saj obupno poskušate obvladati sedanji trenutek. Ta oblika omrtvičenja, čeprav zelo škodljiva, je preživetje.
Oblikovanje navade
Sama sem ranljiva in vase zaprta oseba in sem doživela neopaznost dejanja, ki se počasi spreminja v vzorec. Začne se z nenadnim olajšanjem v strašni situaciji: uporabimo primer pitja steklenice Jacka Danielsa po razhodu.
Tak dogodek je precej pogost in veliko ljudi bo poskusilo neko obliko samoanestezije, da bi jo preizkusili, ko smo glavni lik v lastni tragični oddaji.
Se lahko spomnite trenutkov, ko ste uživali alkohol, da ste si olajšali jezo in žalost, ko ste se postopoma ločevali od svojih bolečin? Če je vaš odgovor pritrdilen, obstaja zelo velika verjetnost, da boste - če se bo nesrečna situacija ponovila - ponovili isto sceno in iskali vedenje, za katero veste, da bo znova prebolelo bedo.
Naši možgani sodelujejo pri oblikovanju navade, ne da bi ocenili njene posledice: doseči steklenico lahko avtomatizirate enako enostavno, kot ste si razvili navado ščetkanja zob vsako jutro.
Na zelo občutljive ljudi ne vplivajo samo njihova, ampak tudi čustva drugih ljudi, njihovi živčni sistemi so stalno v pripravljenosti, obdelujejo dražljaje, ki jih zagotavljata oba sveta: notranji in zunanji.
Tudi najmanjše stvari jim lahko zlomijo srce in ga za dolge dni napolnijo z nepopisno žalostjo: enkrat sem se zajokal, ker me je blagajnica v supermarketu grajala, ker sem se dotaknila tehtnice. Njena sovražnost in jeza sta v meni povzročila čustveno neravnovesje.
Ostanemo brez ščita in vse pride do nas, zato lahko občutimo željo po iskanju olajšave veliko pogosteje kot pri drugih, hitro ustvarimo škodljive rutine in se v njih z veliko intenzivnostjo izgubimo.
V globini lastne odvisnosti sem rekel, da me svet zastruplja in moram toksine izpirati iz krvnega obtoka in razkužiti z alkoholom. Kar ponavadi zapre zanko - tako, da si ti počutite se brez vrednosti - je zavrnitev drugih in kruto neodobravanje na podlagi neresničnih mnenj.
Povezane objave (članek se nadaljuje spodaj):
- 17 nasvetov za preživetje empatov in zelo občutljivih ljudi
- Zakaj se počutite preobremenjeni in kaj storiti glede tega
- 6 močnih afirmacij za boj proti stresu in tesnobi
- Znotraj misli visoko občutljive osebe
- Neizrečene prednosti tega, da si zelo občutljiva oseba
- 12 Stvari zelo občutljivi ljudje opazijo, da večina drugih tega ne stori
Sprožilci in kako jih premagati
Ko ste zasvojeni, se impulz, ki vas potiska k ponavljanju vaše napake, imenuje sprožilec. To je lahko čustvo, ki ga naša podzavest, kraj ali celo vonj poveže z 'zdravilom'. Če boste videli lokacijo, kjer ste se včasih prepustili svojemu prepovedanemu užitku, ali srečanje z osebo, ki vam je delala družbo, boste spomine obudili in premamili, da jih predvajate.
Spet se zelo občutljivi osebi težje izognejo sprožilcem, saj se bodo pogosteje pojavljali zaradi svoje čudovite sposobnosti, da zabeležijo vse podrobnosti in jih vežejo na ustrezna čustvena stanja (na primer vonj jabolk lahko prebudi občutek sreče in varnost zaradi jabolčne pite, s katero vas je privoščila babica).
Verjemite, da bo poslušanje pesmi, pri kateri ste predano kadili cigarete, celo leto po odpovedi ustvarilo perečo željo po nakupu škatlice kamel.
Terapija v ustanovah, ki se borijo z odvisnostmi, se osredotoča predvsem na prepoznavanje sprožilcev in učenje, kako se jim izogniti in se spopasti z njimi, kadar ni druge možnosti. Ključ slednjega je v zamenjavi vzorca z novo metodo razbremenitve napetosti.
Izražanje čustev skozi umetnost je odlična možnost za zelo občutljive ljudi, saj so ponavadi neverjetno ustvarjalni, dejanje ustvarjanja in sproščanje tistega, kar je pokopano v najtemnejših globinah uma, je lahko tako zahtevna kot globoko prečiščevalna izkušnja.
Anonimno prezračevanje druge osebe prek interneta je dobra izbira, saj vam omogoča, da ostanete brez beleženja zgodovine in se izognete ostrim sodbam nekoga od znanih (za to obstaja nekaj čudovitih krajev - poskusite Googlati 'mesto za udobje'). Načrtovanje dneva je prav tako ključnega pomena, da se izognete trenutkom, ko nimate kaj storiti in ko se preveč razmišljanje lahko uveljavi.
Najpomembnejši nasvet, ki ga lahko dam vsaki zelo občutljivi osebi, ki se bori z odvisnostjo, je: prisluhnite sebi. Odprite srce in resnično prisluhnite sebi, ne da bi prilagodili kakršna koli mnenja ali pričakovanja. Veste, kaj resnično potrebujete, zaupajte svojemu intuicija da bi obnovili povezavo z lastnimi čustvi. Glejte jih takšne, kot so v resnici, surove in lepe in se še enkrat prizemljite v svet, ki vas objame.
