Ko si zastavite cilj, je najbolje, da ga zapišete na papir.
Cilj naredi bolj resničen. Bolj konkretno. In to vas naredi bolj verjetne da ga dosežemo .
To velja za življenjske cilje, zdravstvene in fitnes cilje, karierne cilje, finančne cilje, poslovne cilje - pravzaprav katero koli vrsto ciljev, ki si jih omislite.
Ali ne bi bilo dobro, kot da si svoj cilj zapišete na kateri koli stari kos papirja, nekaj, kar vam omogoča, da si cilj postavite z večjo jasnostjo in podrobnostmi?
kako poškodovati narcističnega sociopata
Na vašo srečo smo ustvarili brezplačen natisljiv delovni list za določanje ciljev, ki ga lahko prenesete in uporabite tolikokrat, kot želite.
Ta preprost obrazec za načrtovanje ciljev PDF je eleganten način za ostanite osredotočeni na svoje cilje z vsakim dnem, ki mine.
Lahko ga natisnete in prilepite na hladilnik, steno ali kjer koli, kjer ga boste vsak dan videli.
Preglejmo vsak element, kajne?
Prva in najpomembnejša naloga je zapisati svoj cilj.
Sledite naš vodnik za nastavitev S.M.A.R.T.E.R. cilji in svoj cilj boste lahko opredelili na živ in učinkovit način.
Določite rok za svoj cilj, saj odprte težnje ponavadi ostanejo neizpolnjene. Morda gre za tedenski, mesečni ali četrtletni časovni okvir ciljev, za katerega si prizadevate.
Če želite, mu dodajte kategorijo, kot je zdravje oz razmerje ali katerega koli od 10 vrst ciljev obstajajo.
ob kateri uri se začne pekel v celici
In kako pomemben je za vas ta cilj? Nekatere cilje boste želeli delati bolj kot druge, kar vam omogoča jim dajte prednost v obdobjih, ko je vaš čas omejen.
Vsak cilj, ki ste si ga zastavili, bo verjetno vseboval vmesne mejnike, za katere si boste morali prizadevati. In vsak od teh mejnikov ima lahko svoje pod korake.
Na primer, vaš glavni cilj je lahko znižanje krvnega tlaka znotraj zdravih meja.
Za dosego tega bi lahko bili vaši mejniki zmanjšanje količine nasičenih maščob v vaši prehrani, sprehod 10.000 korakov na dan in zmanjšanje stresa.
Podkoraki lahko vključujejo nadomeščanje rdečega mesa z ribami in perutnino, kjer je to mogoče, hojo do trgovine z živili namesto vožnje in učenje mini meditacij pozornosti.
Če želite oblikovati še podrobnejši načrt za dosego cilja, lahko zapišete kontrolni seznam stvari, ki jih boste morali storiti, da boste cilj uspešno dosegli.
Te naloge so natančnejše od tistih, ki jih boste napisali v zgornjem razdelku. Če veste, da se bodo zgodile na določen datum, lahko to vnesete poleg naloge. Lahko pa si določite rok za delo, če ni določenega datuma.
Če se vrnemo na naš primer krvnega tlaka, lahko vključite stvari, kot je obisk zdravnika, da preveri vaš napredek. Lahko pa načrtujete planinski pohod na določen dan.
Na koncu imate prostor, da zapišete, kakšne zastoje ste doživeli na poti - to lahko izpolnite, ko vas opozorijo na naučene lekcije in izzive, ki ste jih premagali.
Obstaja polje, v katerem lahko zapišete motivacijo (-e) za ta cilj.
To lahko vključuje osebo, ki ste ji dali obljubo, odgovornega partnerja, s katerim delate, nagrado, ki si jo boste privoščili, ali kateri koli drug razlog, zakaj počnete to, kar počnete.
Samo odgovorite na to vprašanje: kaj vas drži?
In ko ste dosegli svoj cilj, vnesite datum in to stran shranite v mapo. Vodenje teh delovnih listov o ciljih je dobra ideja, saj vam lahko pomagajo določiti in doseči več ciljev v prihodnosti, saj vedo, da ste to počeli že v preteklosti.
In so osebni opomniki, kako ste zrasli in se spremenili na bolje.
Te predloge za sledenje ciljem lahko uporabljajo v vseh vrstah situacij, tako odrasli kot otroci.
Če se vaš otrok z nečim ukvarja akademsko ali če poskušate spodbuditi vedenjske spremembe pri njih, ga lahko ta izpis resnično opomni, kam poskuša priti in kaj bo moral storiti.
želite početi, ko vam je dolgčas
Ne samo, da je zgoraj razčlenjen delovni list ciljev, temveč vam ponujamo tudi drugi slog, ki ga lahko izberete, če želite.
Lahko preprosto kliknete vsako spodnjo sliko, da jih prenesete v obliki PDF. Prijava ni potrebna!
Priporočamo, da jih natisnete barvno, če je le mogoče, da jih pritegnete namesto, da bi se zlili v ozadje.
Oblika 1:
kako narediti svojega fanta bolj ljubečega
Za prenos tega delovnega lista kliknite tukaj
Oblika 2:
Kliknite tukaj za prenos delovnega lista
Toda počakajte, te strani še ne zapustite - spodaj imamo še eno brezplačno darilo za vas.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Končni seznam 50 ciljev osebnega razvoja v življenju
- Kako nastaviti dnevne namene za izboljšanje svojega življenja
- Kako biti ponosen nase
- Kako z vizualizacijskimi tehnikami pridobiti tisto, kar si želite v življenju
Brezplačna predloga za sledenje navad za tiskanje
Če želite dopolniti zgornje liste ciljev, natisnite in izpolnite spodnji sledilnik navad.
Navade so malenkosti, ki sčasoma pomenijo večje spremembe. Toda oblikovanje navade zahteva čas in predanost.
Sledenje vsakodnevni navadi vam bo pomagalo, da boste dosledni pri svojih poskusih, da bi se držali za vedno.
Če želite slediti nekaterim idejam navad, poskusite nekaj od tega:
- Vsako noč pojdite v posteljo do določenega časa.
- Vsak dan popijte 6 kozarcev vode.
- Naredi raztežaje.
- Pospravi posteljo.
- Meditirajte.
- Časopis.
- Pridobite si 5-na dan.
- Izpraznite mapo »Prejeto«.
- Vodne rastline.
- Vzemite vitamine ali zdravila.
znaki, da ste bivši ljubljeni znova
Seveda lahko vključite vse, kar je treba opraviti vsak dan ali skoraj vsak dan.
Ne glede na to, ali se ukvarjate s 30-dnevnim izzivom ali če želite možnost celotnega 31-dnevnega meseca, lahko vsak dan preprosto obarvate vsak dan ali pa med njimi postavite križ. Izbira je vaša.
In če imate dnevnik s kroglami, ga lahko vedno natisnete v manjši velikosti in prilepite ali natisnete v polni velikosti in zložite s strani.
Kakor koli že, tisto, kar lahko natisnete, je veliko boljše, kot če bi poskušali uporabiti preglednico ali aplikacijo za sledenje navad (ki vas bo vsak dan le še bolj prilepila na telefon).
Za prenos tega sledilca navad preprosto kliknite spodnjo sliko (prijava ni potrebna) :
Kliknite tukaj za prenos sledilca navad
Upamo, da vidite velike prednosti uporabe delovnega lista za določanje ciljev, ki ga je mogoče natisniti, in te predloge za sledenje navadam.
Če želite doseči določen podvig ali ustvariti pozitivno navado v svojem življenju, vam bo resnično pomagal vizualni opomnik, da si ga je treba ogledati vsak dan.
Torej, prenesite in uživajte!
