Mnogi si med seboj postavljajo cilje, povezane s storilnostjo, boljšim zdravjem in kondicijo ter finančno svobodo.
In čeprav je dobro to početi, postavljanja ciljev ne bi smeli uporabljati ločeno. Če želite izvesti spremembe v svojem življenju, ne smemo podcenjevati pomena ustvarjanja namenov.
Brez namena se vam lahko zgodi, da se boste zataknili v kolotečino in ne boste mogli živeti na način, ki odraža vaš polni potencial.
Namere v primerjavi s cilji
Pogosto je napačno prepričanje, da sta cilja in nameni enaka stvar, ki jo je mogoče uporabiti med seboj.
Vendar pa so z vsakim od njih povezane različne značilnosti.
Namere vas opominjajo, kako želite živeti svoje življenje. Pogosto so povezane z notranjimi stvarmi, kot sta motivacija in navdih .
Poleg tega so lahko povezane z značilnostmi, ki jih kažete do sebe ali drugih, kot sta prijaznost ali odprtost.
Nasprotno pa se cilji običajno nanašajo na oprijemljive, zunanje stvari, na primer izgubo 10 kilogramov ali učenje kodiranja. Veliko ljudi set S.M.A.R.T. cilji , ki so specifični, merljivi, dosegljivi, ustrezni in časovno specifični.
Pri določanju ciljev ljudje običajno načrtujejo, kako bodo dosegli te mejnike, in te načrte lahko objavijo. Morda jih bodo omenili v družabnih omrežjih ali se s prijatelji pogovarjali o tem, kako doseči cilje.
Ker pa namere izvirajo iz notranjega jaza, jih ljudje pogosto skrivajo in ne postavljajo posebnih načrtov za uresničitev namenov.
Obstajajo pa primeri, ko se vaši nameni ujemajo z vašimi cilji.
Morda si zastavite cilj, da boste letos zaslužili vsaj 10.000 USD več kot lani. Spremljevalni namen bi lahko bil prebuditi vašo notranjo željo po učenju in odkrivanju novih stvari.
S tem boste morda prepoznali priložnosti za povečanje dohodka, s čimer boste dosegli cilj s pomočjo namena, ki ste si ga zadali.
Ob upoštevanju tega razlikovanja med cilji in nameni, kako se lotiti ustvarjanja slednjih?
1. Razmislite o nastavljanju namer med meditacijami
Meditacija vas postavi v idealno stanje duha za sajenje semen vaših namenov.
Če ste jo že kdaj poskusili ali ste o njej šele slišali, verjetno veste, da je namen meditacije umiriti vaš hrupni notranji dialog.
Ta cilj se pogosto zgodi, ko se osredotočite na svoje dihanje in prepoznate misli, ki se pretakajo skozi vaš um, ne da bi se na njih zadrževali.
Razlog, zakaj je dobro, da med meditacijo poskusite določiti namene, je, da bi morali biti v stanju, ko ste bolj sproščeni in manj zaskrbljeni kot običajno. Bolj kot ste urejeni, lažje bi morali prepoznati svoje najčistejše želje.
Če meditacije ne poznate in ne veste, kako začeti, najprej preizkusite nekaj vodenih meditacij. Pogosto vam lahko poslušanje navodil v podcastu ali MP3 pomaga zbrati se, tako da zmanjšate druge motnje.
Nekateri se med meditacijami osredotočajo tudi na predmete, kot so plameni sveč.
Ko ste novi v meditaciji, to storite, ne da bi si zavestno poskušali določiti namene. Ko se meditacije čedalje bolj spoznavate, se vam zdi, da se vedno bolj zavedate sebe.
Potem boste seveda lahko odkrili, da se nameni porajajo v vašem notranjem bitju.
2. Naj se odprta vprašanja osredotočijo na vaše namene
Na začetku vam bo morda težko zožiti fokus za določanje namenov.
Navsezadnje bi lahko bilo nešteto stvari, ki bi jih radi izboljšali in se nanašajo na tiste dele vas, ki jih ljudje ne vidite z očmi, lahko pa jih opazite s svojimi dejanji.
Če ti se počutite preobremenjeni z zgolj mislijo na postavljanje namenov poskusite zastaviti nekaj odprtih vprašanj, ki temeljijo na dolgoročnem pogledu na svet.
Lahko se na primer vprašate, kako vaš življenjski slog pomaga ali škoduje Zemlji in na podlagi svojih odgovorov oblikujete namene.
Mogoče živite hitro in si nikoli ne vzamete časa, da opazite svoje okolje in ga spoštujete. Če je tako, bi morda lahko postavili namen, povezan z izkazovanjem Zemlji časti, ki si jo zasluži.
Preučite, kako način ravnanja z drugimi vpliva na vas in njih. Bi se vaši nameni lahko navezovali na vaša notranja čustva do drugih in kako se kažejo navzven, ko komunicirate s svetom?
Prav tako se je koristno vprašati o strahovih ali obžalovanjih, ki bi jih radi sprostili, ali lastnostih, ki bi jih radi okrepili.
kako se spopasti z grdostjo
Izberete lahko tudi namene, ki se nanašajo na to, kako notranji občutki negativno ali pozitivno vplivajo na vaš življenjski slog.
Če se zaradi zaznanih neuspehov grdite na načine, zaradi katerih se počutite pod stresom oz odcejene , verjetno je pametno ustvarjati namere o prepoznavanje svoje notranje vrednosti .
Lahko tudi preučite spreminjanje perspektive, tako da je bolj pozitivno kot negativno, če se stvari ne odvijajo po pričakovanjih in vas mika, da bi rekli, da ste to storili narobe.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 10 vrst ciljev, ki si jih želite postaviti v življenju (z primeri)
- Česa bi si morali v življenju prizadevati najbolj?
- Kako spremeniti svoje življenje na boljše: Edini dve poti, ki jih lahko uberete
- Končni seznam 50 ciljev osebnega razvoja v življenju
3. Pri nastavljanju namere uporabite pozitiven jezik
Ko smo že pri pozitivnih in negativnih perspektivah, ste kdaj pomislili, kako vaša izbira besed vpliva na vaš način razmišljanja?
Ker, verjemite mi, besede so pomembne.
Pri načrtovanju si morate aktivno prizadevati za uporabo pozitivnega jezika.
Ko se boste bolje zavedali jezika, boste verjetno opazili, kako enostavno je v vsakem primeru uporabiti pozitivno besedilo.
Namesto da bi nastavili namen »Nehajte biti plašni okoli tujcev«, ga lahko premaknete tako, da reče: »Prebudite svoj notranji pogum, da ga bodo vsi videli«.
Zavedajte se, da je namen zgolj beseda, ki se nanaša na vaše ideale ali cilje, na primer »hvaležnost« ali »mirnost«. Če se trudite, da bi prišli do celotnega stavka, napolnjenega s pozitivnim jezikom, si omislite pozitivno lastnost, ki bi jo radi poosebljali, in na njej utemeljite svoj namen.
Spet ljudje pogosto rečejo, da postanete tisto, kar mislite. Zato se je najbolje izogniti negativnosti v uporabljenem jeziku, tudi če je namen namenjen zmanjšanju nekaterih negativni vidik sebe .
4. Odgovorite na vprašanje, zakaj?
Pri določanju namenov je nujno odgovoriti na vprašanje, zakaj so pomembni.
Komponenta 'kaj' je verjetno tista, ki jo boste najprej ugotovili. Vendar je vidik 'zakaj' tisti del, ki vas mora spodbujati, da se držite svoje namere. Razkriva globlje razloge, zakaj je namen pomemben.
Na primer, zakaj je koristno določiti namen ki kažejo večjo odpornost pod pritiskom? Vaš odgovor bi lahko bil, da vam to omogoča, da ostanete bistre glave in sprejmete miselnost za reševanje problemov, namesto da bi se pod stresom nepričakovanih okoliščin umaknili.
Nato vas vaš namen spremeni na bolje. Vendar se nočete zavedati le, da vas del namena 'zakaj' naredi boljšega človeka. To je preveč osnovno. Namesto tega pomislite na zmožnosti, ki bi jih lahko pridobili, če se namera uresniči.
5. Vsako jutro določite dnevni namen
Večina nas ima nekatere stvari, ki jih počne vsako jutro, na primer umivanje zob, pisanje v reviji ali branje novic.
Pogosto te stvari dajejo ton preostalemu dnevu, zato je ključno, da jutro preživite, zavedajoč se svojih dejavnosti in njihovih možnih posledic.
Kar zadeva namene, jih boste morda želeli ustvariti vsako jutro. Ta pristop bi lahko bil še posebej koristen, če se nekateri drugi nameni, ki se mi zdijo, zdijo preveč pomembni, da bi se jih trenutno lahko lotili.
Nekateri izvajalci priporočajo, da si vsako jutro določite namen glede na to, kar bi vam lahko največ koristilo tisti dan.
Na primer, lahko rečete: 'Danes bom postavil zdrave meje in spoštoval tiste, ki jih postavljajo drugi', če boste čas preživljali ob ljudeh, ki vas pogosto obrabljajo.
Pomislite na to tehniko kot na nekaj podobnega načinu, kako športniki pogosto govorijo ali razmišljajo o določenih stvareh, da bi se obudili zjutraj na dirki ali drugem dogodku.
Morda se zavedate, da je to praksa, ki spreminja življenje, saj se poveže s tem, kako se želite počutiti. Potem boste na korak bližje življenju, ki ustreza vašim željam in zasluženim.
6. Osvobodite se skrbi glede izida
Veliko ljudi poskuša vplivati na vsak korak njihovega življenja. Radi imajo občutek nadzora.
Vendar pa določanje namenov zahteva, da se odpoveste tistemu občutku moči, zaradi katerega vas zavede, da lahko mikro upravljate vse, kar vam življenje vrže.
Treba se je prepustiti vnaprej predstavljenim predstavam in se odpovedati moči vesolju. To lahko pomeni, da stvari dovolite, da se izpeljejo na način, ki od vas ne zahteva veliko vložka.
Morda boste ugotovili, da se vse postavi na svoje mesto z nepričakovanimi sredstvi, ki se ne bi mogla zgoditi, če bi poskušali uveljaviti svojo tipično raven nadzora.
Kot tako je dejanje opuščanja druga stvar, ki ločuje namere od ciljev.
Če se spomnite prejšnje razprave, kako se cilji primerjajo z namerami, je določanje ciljev praksa, pri kateri ljudje pogosto načrtujejo vsak korak, kako jih bodo dosegli.
Če želite določiti namene, morate zaupati, da bi vam vesolje lahko stvari rešilo na način, ki je boljši od tistega, kar bi dosegli, če bi poskušali stvari urediti sami.
Nastavitev namena bi vas lahko spravila na želeno pot
Običajno so ljudje nezadovoljni vsaj z nekaterimi deli svojega življenja in morda je taka situacija trenutno v vas.
Nastavitev namenov vas lahko pripelje od mesta, kjer ste, do mesta, kjer bi raje bili. Praksa zahteva gledanje vase vase, pri tem pa vam mora pomagati ta seznam nasvetov.
Še vedno niste prepričani, kako določiti namene ali želite pomoč pri čem drugem? Danes se pogovorite z življenjskim trenerjem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
