Vsak človek tam zunaj je v določenem življenju doživel negotovost. Tudi samozavestni ljudje!
Nekateri to dobro znajo skriti, drugi se smejejo in prenašajo, drugi pa si prizadevajo, da bi to premagali.
Naravno je in včasih se počutimo negotovo. Težave se začnejo, ko vam negotovost preprečuje, da bi nadaljevali življenje, kakršno želite živeti, in biti oseba, kakršna si želite biti.
znaki bridkosti v odnosu
Odločiti se morate za problem, zgraditi načrt za soočanje z njim in začeti si prizadevati za njegovo premagovanje.
Kako to storiš?
Ugotovite negotovost in poiščite njene korenine
Treba je ugotoviti, kaj je problem, preden se ga lahko lotimo.
Najprej moramo neopredmetena čustva izraziti v konkretnejših besedah. Oseba, ki reče: 'Počutim se negotovo.' pravzaprav ne govori ničesar, na kar bi bilo mogoče ukrepati.
Kakšni so občutki, ki obkrožajo to negotovost? Ali si nervozen? Se bojite? Počutite se nevredni ali nezaslužen? Kot ti ne morem zaupati ? Kot si ti ne dovolj dobro ? Niste dovolj doseženi? Ne napredujete dovolj hitro?
Katera specifična čustva in misli pripisujete negotovosti?
Prepoznavanje čustev, ki obkrožajo negotovost, je le del enačbe. Drugi del je prepoznavanje, od kod prihajajo ta čustva. Ko to enkrat razumete, lahko začnete napadati glavni vzrok negotovosti, dokler je ne premagate.
zakaj je bil izstreljen velik cass
Ali si primerjate svoje potovanje s potovanjem drugih ? Ali vaši prijatelji ali družina podpirajo ali pretirano kritizirajo vas in vaše pomanjkljivosti?
Odkrito povedano, veliko negotovosti temelji na dojemanju, ki ga imamo o sebi, ki ga ustvarjajo in krepijo drugi ljudje.
Če odraščate v gospodinjstvu, kjer se vam posmehujejo in omalovažen za stvari, v katerih uživate, stvari, na katere ste ponosni, stvari, ki jih dosežete - potem se s staranjem ne boste počutili srečne ali v miru z njimi.
Podobno, če imate prijatelje, sodelavce ali zakonca, zaradi katerih se nenehno počutite, kot da ste manj vredni, moteči ali neželeni - potem v vsakdanjem življenju ne boste našli sreče in miru.
Drugi si radi nalagajo lastno miselno podobo, kdo mislijo, da bi morali biti, vendar to ni njihova odločitev. Vaša je.
In če ste bili že dovolj dolgo podvrženi tem pripovedim, jih začnete vedno bolj ponotranjiti, dokler dejansko ne verjamete, da ste to, kar ste. Ampak ni. Niste takšni, kot drugi mislijo ali mislijo, da ste.
Metode za izboljšanje samopodobe in kaljenja negotovosti
Kaj lahko storite, ko ugotovite vzroke svoje negotovosti?
kako skrbeti za svoje podjetje pri delu
1. Afirmacije - Redno potrjevanje in vadba prijaznosti do sebe je učinkovito sredstvo za spremembo vaše notranje pripovedi.
Napišite si kratek pep pogovor, si ga zapomnite in si ga redno ponavljajte, še posebej, če se počutite nizko ali niste prepričani vase.
2. Odpuščanje - Človek si! Sprejemali boste slabe odločitve, delali boste napake, včasih boste počeli neumnosti. Tako pač je. Vsak človek to počne, ker smo vsi napačne kreacije.
Moraš odpusti si ko naredite napako in se odločite, da boste naslednjič bolje. In ko se enkrat odločiš, da si boš odpustil, moraš naj gre in ne zadržujte se na njem .
3. Čuječnost - Čuječnost je v tem, da ste budni in se zavedate trenutka, ne tistega, kar se je zgodilo včeraj, in ne tistega, kar mislite, da prihaja jutri.
Razumeti moramo, da smo vsi na dolgi poti, kjer lahko resnično vplivamo samo na to, kje smo trenutno. Napak, ki ste jih storili včeraj, ni treba opredeliti, kje ste danes, kam boste šli jutri.
Velik del prtljage, ki vpliva na nas v sedanjosti, je posledica nezaceljenih ran v preteklosti in strahov pred prihodnostjo.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Preberite to, ko se počutite negotovo in ne veste, zakaj
- 12 razlogov, da se v zadnjem času počutite tako čustveno (da jih ne bi smeli prezreti)
- 7 razlogov, da je miselnost v izobilju boljša od miselnosti v pomanjkanju
- 9 vrst prijateljev, ki se odpovejo (ne da bi se počutili slabo)
- Če želite sčasoma povečati samozavest, redno delajte teh 10 majhnih stvari
4. Praznujte dosežke - Tako pogosto se ljudje zadržujejo na stvareh, ki se niso izkazale, in mimo stvari, ki jih dosežejo. Tu mora biti nekaj ravnovesja.
V redu je, če se nekaj obžalujemo oz doživeti nekaj bolečin za pretekle napake ali napačne korake, vendar moramo priznati tudi pozitivne stvari, ki so v našem življenju.
kako visoka je blaženost alexa
Dosežek je nekaj, kar je vredno priznati in proslaviti, ker je pozitivna podkrepitev tega, da ste vi in vaši prispevki dragoceni.
5. Fail More - To se sliši negativno, kajne? Napaka ni negativna. Neuspeh je preprosto del splošnega uspeha .
Na svetu je le peščica srečnežev, ki absolutno zabijejo tisto, kar so si zastavili s prvim poskusom. In največkrat se to preprosto ne zgodi.
Ljudje, ki uspejo, so ljudje, ki nenehno preizkušajo stvari in jim pri tem ne uspe. Ampak to je dobro! Ker ko preizkusiš več stvari in doživiš neuspeh, ugotoviš, da sploh ni konec sveta. To je le še en del celotnega potovanja.
Shranjevanje osebnega prostora…
Obstaja stari rek, ki pravi: 'Vi ste vsota petih ljudi, s katerimi preživite največ časa.'
Revidirajte svoje osebne kroge. Dobro in dolgo si oglejte ljudi, s katerimi ste se obdali, in se prepričajte, da so pozitivno prispevali k vašemu življenju in dobremu počutju.
Če se obkrožite z negativnimi ljudmi, ki se pogovarjajo z vami, vas žalijo in spodkopavajo vaše interese in navdušenje, boste veliko težje ustvarili pozitivno miselnost.
ki je zmagal Goldberg vs Brock Lesnar
Izvajanje te revizije je težko narediti, še posebej, če se zavedate, da ljudje, ki jih pokličete kot najboljše prijatelje ali zakonca, neposredno škodijo vašemu počutju, sposobnosti za rast in uspeh.
Na žalost postopek samoizboljšanja včasih pomeni, da morate prerasti ljudi okoli sebe. Na svetu je toliko ljudi, ki so popolnoma zadovoljni s tem, da so bedni in nesrečen ker so tega vajeni in misel na spremembo je strašljiva .
Morda se vam zdi, da želite te ljudi navdihniti ali pripeljati s seboj, vsekakor pa je mogoče, da bodo nekateri želeli rasti skupaj z vami, vendar ne bodite presenečeni, če tega ne bodo storili.
Ne bodite presenečeni, če se posmehujejo ali dvomijo, zakaj se motite. Ne bodite presenečeni, če vas bodo poskušali spodkopati, vas označiti za nespametne ali še huje in vas bodo skušali počutiti slabo.
Ljudje to pogosto počnejo kot obrambni mehanizem, kajti opazovanje nekoga drugega se opominja na lastne napake, napake in pomisleke. In namesto da bi to poskušali rešiti na zdrav način in biti boljši, preprosto omedlijo in se odločijo utopiti v svoji bedi.
Komplicirana narava samoizboljšanja ...
Cilj samoizboljšave, premagovanja negotovosti in iskanja večje sreče je vzvišen in je lahko zelo težaven.
Poskusi sprostiti lastna čustva, razloge za obstoj in razloge za to, kar počnemo, so zapleteni.
Če ste oseba s travmatično zgodovino ali ste bili že dolgo prepleteni s strupenimi osebami, boste morda potrebovali več pomoči kot članki o samoizboljšanju na internetu.
Če se počutite izgubljene ali niste prepričani, kako naprej, se posvetujte s pooblaščenim svetovalcem. Čeprav dela ne morejo opraviti namesto vas, lahko pooblaščeni svetovalec služi kot učinkovito vodilo za navigacijo po zapletenih stvareh, ki ste jih morda doživeli in preživeli.
