Žalostni obiski v številnih oblikah in po svojem skritem urniku. Ne glede na to, koliko mislimo, da smo na to pripravljeni, nismo, in ko udari na daljavo - kjer lahko vidimo njegove učinke, vendar nanje ne vplivamo neposredno - je lahko težko zapolniti vrzel med potrebo po pomoč in spoštovanje tujega procesa žalovanja.
Nočemo se počutiti neuporabne za svoje ljubljene, vendar se ne želimo počutiti neangažirane, to je zapleten ples kontra-intuitivnih ritmov, spremenjenih časovnih podpisov in nikoli povsem vedeti, kam ali če bi morali, postaviti svoje roke.
Nekaj preprostih pravil lahko pomaga.
1. Ne poslabšujte
Neprestano opozarjanje nekoga na to, kako zelo nekaj mora boleti ali kako grozno je njihov položaj, se morda zdi, kot da ste pozorni in naklonjeni, a verjemite mi, da se dobro zaveda svoje bolečine.
kaj je pri meni zanimivo dejstvo
Poskusite biti dobronamerni glas pogube. Namesto tega ublažite druge napetosti, s katerimi bi se lahko srečala žalostna oseba: prevzemite dodatna opravila po hiši, jih hranite ali pa poskrbite za neškodljive, a pritrdilne moteče dejavnike, na primer, da jih občasno spravite iz hiše ali pustite, da dišava, ki jo rada zavije skozi okolici. Majhne geste sočutja lahko pokažejo več sočutja kot ducat besednih omemb.
2. Bodite pozorni, vendar se ne oklepajte
Žalost je zdrava, naravna in ključnega pomena za proces zdravljenja, vendar potrebuje prostor, v katerem lahko vzklije, če naj bo kaj koristnega. Na žalost mnogi živimo v družbah, ki se tako bojijo resničnosti žalosti (tudi najpreprostejše resničnosti: ne gre vse prav), smo nezavedno usposobljeni, da se žalosti izogibamo, zanikamo ali preženemo, zato namesto, da bi videli milosti v tem čustvenem stanju se potrudimo, da hitro spremenimo žalost v videz sreče. Tam smo bliskovito, da to tiho mrščenje obrnemo na glavo.
To ima lahko škodljiv učinek lažnega pospeševanja procesa žalovanja, kar je le nekaj več kot recept za kakšno okvaro v bližnji prihodnosti. Ne predstavljajte se samodejnega zaviralca žalosti, opazujte potrebo ljubljene osebe po samoti, opazujte, kdaj vas dosežejo, in bodite pripravljeni ukrepati na obe strani.
3. Nikoli ne recite 'Preboleli boste'
Je ta trditev kdaj naredila več kot le to, da je koga udaril v srce? Do žaljivke je neuporabna. Kakršna koli izguba, najsi bo to smrt zlate ribice vašega ljubimca, ločitev starega kolega iz šole, smrt najljubšega učitelja vašega otroka ali iskanje junaških zgodb o podvigih tete Edith med vojno, so bile narejene za vzpostavljanje vašega mladostniškega zaupanja, si zasluži spoštovanje dovoljeno obstajati . Hitro in enostavno brisanje je prav tako slabo kot metanje srečnih obrazov na vse.
Da, po določenem obdobju žalovanja obstaja način, da se to pove, toda nagnjenost večine je, da hitijo ven. Nebesa prepovedujejo nikomur več kot deset sekund čustvenega nelagodja. Morda mislite, da ste v pomoč, če jih opomnite, da so še svetlejši dnevi, vendar težko srce bolj kot sedanjost, ki bo poskrbela zase, zanima sedanjost. To srce mora v svojih najglobljih kosteh, v sedanjosti, vedeti, da mu je na voljo mehak prostor, ko ne more stati samostojno.
zakaj premišljujem o svojem odnosu
4. Omejite svoje navdušenje
Tudi najbolj pozorni med nami bodo padli v nepravočasno eksplozijo dobrih novic, ko se nam bo sreča pojavila, in verjemite mi, žalostna oseba hoče da se počutim srečnega zate, hoče deliti svoje velike novice ... vendar dobesedno ne morem. Možganski receptorji za to niso na voljo.
Ko torej mislite, da jim dvigujete razpoloženje z metanjem svetlobe in iskric nanje, v resnici povzročite mikro-migrene in napade mini-panike. Izmerite čas in metodo za poskus ponovnega polnjenja akumulatorjev skupinske sreče ljubljene osebe.
5. Prilagodite pričakovanja
Žalostni otrok ne bo hotel delati domačih nalog. Vaš žalostni kolega iz pisarne daje manj kot karkoli za povečanje sinergije. Ljudje se od stvari odbijajo glede na lastno prožnost. Če ste navajeni, da je oseba X vaša skala v času potrebe, vedite, da imajo kamnine svoje potrebe. Nelogično je pričakovati, da se bo kdo tako spretno ločil, da njegova produktivnost, zavzetost in / ali zanimanje po izgubi ne bo bistveno omahovala. Nismo zgrajeni tako.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Razumevanje faz žalosti in kako žalovati za izgubo
- Namesto »Oprostite za izgubo« izrazite sožalje s temi besednimi zvezami
- 3 citati o moči in pogumu, ko čutite, da ne morete naprej
- Prebivanje dni, ko pogrešate nekoga, ki ste ga izgubili
- Kako najti pomen v samomoru ljubljene osebe
- Kako se soočiti s strahom pred smrtjo in se umiriti z umiranjem
6. Naj jih joka
To vključuje elementi sočutja do zdaj smo se že naučili, a predstavlja tudi ločeno entiteto. To ni 'Naj jokajo, ampak poskusite usmeriti reko,' to je Let. Njim. Jokaj
kevin o leary neto vrednost
Nehajte sekati korenje in pustite, da se v kuhinji pritisnejo z obrazi v ramo, dokler ne mine trenutek. Vzemite sodelavca na kosilo in če se vodovod začne, se 'ura' kosila ustrezno podaljša. Takšen blagoslov je, če ljubljena oseba ve, da ima milost jokati, dokler teče duh, bodisi z vami bodisi v zasebnosti, v kateri ste jo sočutno zapustili. Solze so čudoviti zdravilci, ko jim čustveni prostor dovoli, da opravljajo svoje delo.
7. Bodite razumevajoči
Ni vsaka izguba velika izguba, še ne pomeni, da jo lahko omalovažite. Vsaka izguba ni uničujoča. Ne pomeni, da ne bi smel vplivati na nikogar. In zagotovo so trenutki, ko sploh ne boste mogli ugotoviti, da je prišlo do izgube. Vedite, da ni vedno odvisno od vas, kaj je in kaj ni vredno žalosti.
Razumejte, da relativnost vesolja najprej ustvarja potrebo po sočutju: znati moramo videti svetove zunaj sebe. Najljubša igrača, ki pogreša, je lahko enako uničujoča za občutek resničnosti nekoga, kot da nikoli ne dobi maminega poljuba do konca življenja. Razširite svoje srce, da vidite, kako se prepletajo življenje, ljubezen in izguba.
8. Improvizirajte
To pomeni, da ste pripravljeni raztrgati pravila v skladu z diktati situacije. Ali mešaj in ujemaj. Sami pripravite sočutne smernice. Če pogled na modre krožnike ljubljeno osebo boleče spominja na modro vodno jed, iz katere je pil pobegli pes, začnite zabavno zabavo. Tri plošče in končano, ena za vas, dve za vašo ljubljeno osebo. Morda promocija ni pristala po pričakovanjih, vendar je vseeno našla nekaj o situaciji, čeprav 'praznovanje' pomeni pojav Pisarniški prostor na Netflixu z veliko vrečko pokovke, da vpije ogromne vrče vina.
Karkoli boste storili, da boste pomagali, vedite, da vaši bližnji ne pričakujejo, da boste popravili niti njih niti njihov položaj, iščejo določeno vrsto potrditve, ki jo prepogosto spregledamo: da so ljudje in da so ljudje prizadeti. Veliko. Kar nas lepo pripelje do našega zadnjega pravila ...
floyd mayweather proti velikemu šovu
9. Bodite potrpežljivi
Ne glede na izgubo, ne glede na izraz bolečine ali žalosti (razen če je skrajna in nevarna), Bodi potrpežljiv , biti prisoten in spoštljiv. Vse stvari minejo ... potem pa se spet pojavijo, mogoče naslednjič naravnost proti tebi. Življenje je tako smešno. Cikel sočutja se nikoli ne konča, vendar je v tem mera udobja.
