Nisem prepričan, ali ste to opazili, toda zdi se, da družba samozatajanje postavlja na precej čuden piedestal.
Če si človek privošči hrano, v kateri uživa, se ji zdi, da mora priznati, kako 'slab' je.
Če se udeležijo neke dejavnosti, ki jim prinaša veselje, vendar ni posebej priljubljena, potem to bodisi skrijejo bodisi se opravičijo, kako mladoletni ali smešni so.
Se to sliši znano?
Se kdaj zadržujete pri nekaterih izkušnjah?
Kdo bi bil, če bi živel bolj resnično različico sebe?
Oglejmo si nekaj stvari, ki si jih marsikdo zanika, in zakaj je treba tovrstno zanikanje brcniti na rob v korist pristnosti in veselja.
1. Iskrenost glede lastnih potreb
Medtem ko veliko tesnobe in depresije povzročajo kemična neravnovesja, PTSP itd., Se mnogi ljudje s temi težavami ukvarjajo tudi zato, ker se počutijo prisiljene živeti na način, ki si ga ne želijo.
Vzdrževanje te vrste maškarade je čustveno naporno , in na koncu škodljivo.
Ljudje vedo, kakšne so njihove potrebe, in kako grozno je, če teh potreb ne izpolnimo.
Težava je v tem, da se mnogi bojijo biti iskreni glede svojih globokih potreb, ker se bojijo izgubiti to, kar imajo.
Toda sčasoma skoraj vsi dosežejo točko, ko strah pred bolečino ali neuspehom zaostane za bolečino, ki mu ustreza neprimerno življenje.
In potem se navadno zgodi nenavadna stvar: uspevajo.
Če ste zvesti sebi, imate priložnost, da zrastete v osebo, za katero imate potencial.
Da, včasih ne bo lahko.
Da, boriti se boste morali in vztrajati.
Ja, potreben je pogum.
Ko pa lastnih potreb in želja ne zanikate več, se z ramen dvigne utež.
2. Radikalna ljubezen do sebe
Dandanes veliko slišimo o ljubezni do sebe, a zdi se, da le malo ljudi razume, kaj to v resnici pomeni.
Ljubezen do samega sebe se ne počuti čudovito samo glede vaše najnovejše objave na Instagramu, potem ko ste ure in ure fotografirali popolne selfieje
kdo je ta tip meme
To je približno biti prijazen do sebe , in ljubezen do sebe brezpogojno točno takšen kot si v tem trenutku .
Ti. Kot imaš prav, zdaj. Sočutno in popolnoma.
Ker si čudo.
3. Iskreno samoizražanje
Govorite resnico, tudi če se vam glas trese.
Lekcije iz tega citata je lahko neverjetno težko naučiti, vendar gre skupaj s številko 1 zgoraj.
Iskreno samoizražanje seveda zajema vaše potrebe, pa tudi vaše misli, čustva in osebne želje.
To lahko pomeni vse od dejanskega izražanja mnenj, ki se razlikujejo od vrstnikov ali družinskih članov, do oblačenja na način, ki ga imate v resnici radi, namesto kako mislite, da bi se morali »oblačiti«.
Nekateri ljudje raje gredo s tokom, ker se bojijo, da se jim bodo posmehovali, jih kritizirali ali celo sovražili, ker so zvesti sebi.
Drugi potlačijo svoja čustva, ker nočejo razburiti druge osebe.
Mnogi od nas smo morda tako pripravljeni zatirati svojo Resnico v prid ohranjanju obstoječega stanja, da niti zares ne vemo, kdo smo.
V takih primerih je lahko zelo koristen dnevnik z dnevnimi pozivi in vprašanji.
Obstajajo načini, kako se verodostojno izraziti v vsaki situaciji, čeprav bo nekaterim okoljem morda treba malo prilagoditi.
(… Kot bi pod svojo poslovno obleko nosili res čudovito spodnje perilo iz mavričnih bleščic. Ali podobno. Razumete.)
Ko se iskreno izraziš, spustiš svoje zaščitne stene.
Ni vam treba varovati, poskušajte obdržati masko na mestu.
To vam omogoča, da vam je veliko bolj prijetno v vaših družabnih interakcijah, saj ste najboljši, najbolj čudovit okus vas, kar obstaja.
In to je spektakularno!
4. Prostor za zdravljenje
Od večine ljudi se pričakuje, da so ves čas 'vklopljeni', pozitivni in odhajajoči.
Oseba, ki se vrne na delo nekaj dni po ločitvi ali smrti ožjega družinskega člana, je hvaljena za svojo predanost ...
… Kot da je zmožnost odpravljanja močnih čustev ogromen znak njihove morale in značaja.
To v resnici ne pomeni, da so na dobrem mestu, kajne?
Največkrat to samo pomeni, da so vsa težka čustva spravili v škatlo in jo strpali v temno omaro, da so jo uredili kasneje.
Najpomembnejša stvar, ki si jo lahko damo v tem času, je prostor za obdelavo vsega, kar doživimo, da lahko ozdravimo.
Za pravilno celjenje je treba nagniti k poškodbi ali hudemu rezu, kajne?
Prav tako je nujno, da si dovolite čas in nežno nego, da se zacelite zaradi čustvenih in psiholoških ran, kot bi jih imeli pri telesnih.
Ko si vzamete prostor za zdravljenje, izrazite svoje potrebe tistim, ki so vam blizu.
Ljudje, ki vas resnično skrbijo, vas bodo razumeli in vam bili v čim večjo podporo.
Pazite le, da izrazite meje, ki jih morate ohraniti za svoje dobro počutje.
Ljudje bi si morda zelo želeli pomagati, da bi se počutili bolje in se kot taki obnašali tako, da je tako njim počuti se bolje, namesto da se držiš svojih edinstvenih želja.
Bodite iskreni in resnični ter si vzemite čas, ki ga potrebujete.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 20 znakov, ki jih ne spoštujete (in kako ustaviti)
- 11 načinov uživanja v življenju kot še nikoli prej
- Končni seznam 30 vprašanj, ki si jih zastavite o življenju
- 10 načinov, kako združiti življenje enkrat za vselej
- 21 stvari, ki bi jih moral vsak vedeti o življenju
5. 'Smešne' zabave
Toliko si zanikamo izkušenj, ki bi nas razveselile in navdihnile, ker mislimo, da so neumne ali mladoletne.
kaj reči nekomu, ki vas je izdal
Nagnjeni smo k temu igro povežite z otroštvom , ampak igranje je neverjetno pomembno za odrasle prav tako.
Ko igramo, smo popolnoma v trenutku in se ob tem ponavadi neverjetno zabavamo.
Resno, ko s prijatelji vržete frizbi na plaži ali igrate grozno smešno karto ali družabno igro, se kaj ukvarjate?
Ali pa ste - telo, um in duša - v celoti vključeni v dejavnost, ki za nekaj minut navdihuje smeh in popolno opustitev »odraslih«?
Pomislite na besede, ki jih je delil veliki George Bernard Shaw:
Ne nehamo igrati, ker se staramo, postaramo, ker nehamo igrati.
Igra ublaži stres in poveča endorfine. Ti srečni hormoni lahko zmanjšajo bolečino, nam pomagajo pri zdravljenju in nam samo pomagajo, da malo bolj cenimo življenje, veste?
Dovolite si, da počnete 'smešne' stvari, zaradi katerih ste vesel .
Počakajte vikend in igrajte video igre. Pobarvajte nohte na nogah z bleščečim lakom. Med polnjenjem pobarvank naredite maraton Netflix.
Tudi če imate 60 let.
Ali 80…
Ali 25 in se vam zdi, da se morate obnašati, kot da imate 80 let.
Sem v zgodnjih 40-ih. Sodelujem s strankami z vsega sveta in me vrstniki zelo spoštujejo ...
... večina jih je popolnoma zavedajoč se, da poletne vikende preživim na velikem napihljivem samorogu, ki skače po reki.
V lasti “smešnega” in bodite neprimerni glede tega. Ne 'žal, vem, kako neumno je to, ampak ...'
še ena beseda za opravičilo za vašo izgubo
Nič od tega.
Ti si. Veličastno.
6. Mali razkošje
Kot smo že omenili, se prikrajšanosti za stvari, v katerih uživamo, pogosto šteje za vrlino.
To je zanič.
Tako kot pri vseh stvareh je tudi pri nas pomembno najti ravnotežje ...
Če se odrečete čokoladi, ker mislite, da gre za nepotrebno ali grešno razvajanje, je srce parajoče.
Če uživate popolnoma nič drugega kot čokolado, vam bo srce zlomilo na drugačen način, kar lahko povzroči zamašene arterije, debelost in skorbut.
Uživanje čokoladnega tartufa ob popoldanski kavi je čudovito.
Tu pomislite na Zlatokos in poiščite ravnovesje, ki je ravno prav zate.
Kaj vam prinaša veselje?
Katere odpustke vas osrečujejo, da v telesu naseljujete nekaj časa?
Dolge, soparne mehurčke?
Suši v postelji v petek zvečer po službi?
Globoka masaža tkiva?
Si želite ogledati opero?
Srkanje kave na verandi, ko zahaja sonce?
Crkljanje kužkov?
Zaradi številnih izkušenj lahko vaše srce zapoje in pomembno je, da se jih redno udeležujete.
7. Možnost, da si prizadevate za svoje strasti
Koliko starejših bi reklo, da bi se lahko, če bi se lahko vrnili v preteklost in stvari počeli drugače?
Ena najpogostejših stvari, za katero bi se ljudje odločili spremeniti, je njihova kariera.
Mnogi od nas so bili vzgojeni z mislijo, da če bi uživali v svojem delu, to ne bi bilo 'delo'.
Da naj bo to, kar radi počnemo, hobi.
Zdaj bi to morda ustrezalo nekaterim. Drugi bi morda raje naredili kariero iz svoje strasti in tudi to je v redu.
Ključno je, da poskrbite, da boste vsaj del svojega časa posvetili zasledovanju nekaj, za kar ste strastni .
Če imate več kot eno strast, je to super! Samo določite, katera je večja prioriteta, in ugotovite, koliko časa morate posvetiti vsakemu. Potem lahko temu primerno določite čas.
To je lahko karkoli, od miniaturnega slikanja do rehabilitacije živali, vrtnarjenja ali CrossFita.
Karkoli že je, če vam je všeč, to uresničite.
8. Čas, da samo BODO
Sem človek, ne človek. - Kurt Vonnegut
Večina nas je v načinu konstantne proizvodnje, pri čemer nas na vsakem koraku izčrpajo neštete obveznosti.
Od trenutka, ko se zbudimo do sekunde, ko se zrušimo v spanec, imamo stalne obremenitve in odgovornosti, ki nas preganjajo.
Le redki od nas si resnično vzamemo čas, da si napolnimo to energijo, kar je še en razlog, zaradi katerega tesnoba in živčni zlom naraščajo.
Če sem nekaj let opazil v svojem vrtnarjenju s hrano, je to potreba, da zemljo napolnimo in pustimo, da tu in tam leže prazna.
Semena, posajena v nove, s hranili bogate zemlje, uspevajo. Odrasli bodo v visoke, močne rastline, ki dajejo zdrave, hranljive plodove.
Če bom še naprej sadil semena, ne da bi to zemljo dopolnil, jih sčasoma sploh ne bo uspelo kaliti. Tla bodo samo drobljiva in suha - popolnoma porabljena.
Tudi ljudje so taki. Ne moremo samo dajati in dajati, ne da bi si vzeli čas za napolnitev in samo »biti«.
Poskusite si redno delati odmore: stran od družbenih odgovornosti, elektronike in socialnih medijev.
Pridobite si trdnih 10 ur spanja. Jejte počasi, brez motenja. Raztegniti. Meditirajte in ostanite popolnoma v sedanjem trenutku .
Če to redno izvajate, ne boste samo napolnili lastne energije, ampak boste morda podarili tudi nekaj prepotrebnih osebnih spoznanj in navdiha.
9. Priložnost za ljubezen in ljubezen
Nekdo me je pred kratkim vprašal, ali sem sposoben ljubiti.
To se mi je zdelo precej osupljivo vprašanje, zato sem druge vprašal, če oni imel kakršne koli težave z ljubeznijo.
Njihovi odgovori so bili precej presenetljivi in spraševali so me, koliko ljudi si odreka različne vrste ljubezni.
Ena oseba je rekla, da to počnejo zlahka, vendar se ne počutijo dobro, če jih imajo radi, ker se počutijo nezasluženo.
Drugi je dejal, da ljubezen do drugih ljudi pomeni, da so ranljivi za potencialno bolečino, zato se izogibajo vsemu, razen površne telesne intimnosti.
Res je, da ljubiti pomeni tvegati potencialno bolečino, še posebej, če to ljubezen je neuslišana , ali kadar se zgodi izguba, toda ljubezen sama je tako lepa stvar, ki jo lahko doživiš.
Če ste se obotavljali sodelovati pri enem vrsta ljubezni ker se bojite, da bi se poškodovali, bi morda lahko naredili korake k drugi vrsti?
Kot primer vas morda trenutno ne bi skrbela ideja o romantični ljubezni, vendar si močno želite služiti svoji skupnosti.
Kot tak lahko prostovoljno preučite v narodni kuhinji. Če pa resnično ljubite živali, se lahko prostovoljno prijavite v zavetišču za živali ali pomagate pri vzgoji osirotelih mladičkov.
zakaj sem zadnje čase tako muhast in čustven?
Dovoliti, da se ljubimo, je lahko še težje, zlasti za otroke narcisov ali tiste, ki so doživeli druge vrste čustvene, fizične ali psihološke zlorabe.
Mnogi od teh ljudi so lahko nezaupljivi do ljubezni, ker je bila v preteklosti z njimi manipulirana.
V takih primerih je lahko sodelovanje s terapevtom ali trenerjem v veliko pomoč, prav tako majhni koraki v varnem okolju.
Učenje kako brezpogojno ljubiti vas lahko brez kakršnih koli pričakovanj nauči tudi, kako biti ljubljen po vrsti.
Traja lahko čas, da se to zgodi, a ljubezen je res najlepša, najmočnejša sila v vesolju.
Se zanikate?
Če menite, da ste si zanikali katero od teh stvari, si vzemite nekaj časa, da ugotovite, zakaj bi to lahko bilo.
Vzemite svoj dnevnik in poskusite biti res iskreni glede tega, od kod prihajajo ti občutki.
Medtem ko ste pripravljeni, sestavite nekaj za / proti seznamov in razmislite o različnih posledicah, kaj bi se zgodilo, če bi si dovolili uživati v tem, čemur ste se do zdaj izogibali in zanikali.
Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi, res?
Za svoje potovanje skozi to življenje ste dobili telo in nešteto priložnosti, da ga uporabite za doživljanje čudenja, veselja in ljubezni.
Prosimo, poskusite, da se ne ujamete v misli ali presoje drugih ljudi.
Namesto tega si prizadevajte biti najsrečnejša in najbolj verodostojna različica sebe, kakršna bi lahko bila.
Samo en si ti in si VELIČASTEN.
Zapomni si to.
