Sprejemanje odgovornosti za svoje besede in dejanja je bistveni del zdravega, uravnoteženega življenja.
Ljudje so včasih težka, grda bitja. Vaši prijatelji, družina in ljubljeni bodo delali napake in počeli neobčutljive stvari, ki zahtevajo odpuščanje in prostor za rast.
In tudi ti boš.
Obstaja pa razlika med prevzemanjem odgovornosti za svoja dejanja in sprejemanjem krivde, ki ni vaša.
Morda se vam zdi prav, da to storite, ker je to način za zgladitev argumentov, vendar to ni zdravo ali pošteno do drugih vpletenih ljudi.
To ni zdravo, ker boste na koncu v odnosih opravili večino čustvenega dela. Ni pošteno, ker to ni vaša odgovornost, in drugi osebi prikrajša sposobnost razvoja in rasti.
Vsaka zveza potrebuje zdrave meje. In del zdravih meja je tudi pripravljenost za pospeševanje in lastne napake ne sprejemanje odgovornosti za slabo vedenje kogar koli drugega.
Kriviti sebe za vse je vedenje, ki se običajno oblikuje v otroštvu pri starših, ki ne morejo sprejeti odgovornosti za svoja dejanja. Morda so na svoja pleča položili neupravičeno veliko odgovornosti, zaradi česar so verjeli, da so krivi.
pesmi o izgubi ljubljene osebe navdihujoče
Ljubezen morda ni bila prisotna ali je bila zadržana kot kazen, če je starš želel, da bi se njihov otrok počutil kot da se moti. Mogoče so bile prisotne tudi zlorabe, sramotenje in nepravična kritika.
Prekinitev tega kroga samoobtoževanja in kritike je pozitiven korak k ljubezni do sebe in k bolj zdravim odnosom.
Kako to storiš? Kako se nehaš za vse kriviti?
eno.DOprevzemite odgovornost za stvari, za katere ste krivi.
Ne naredite napake, če zavrnete stvari, za katere ste dejansko odgovorni.
Vaša dejanja in vaše besede lahko določite sami. Ni važno, kaj počnejo drugi ljudje ali kako slabo ravnajo drugi ljudje.
Nezdravo je, če ravnanje drugih ljudi uporabljate kot izgovor, da naredite napačne stvari ali se izogibate prevzemanju odgovornosti za lastne odločitve.
Če boste nekaj storili ali povedali, potem bodite lastnik teh dejanj in besed. Bodite ponosni na to, kar počnete. Če to ni nekaj, na kar ste lahko ponosni ali v redu, potem tega ne delajte.
Takšen pristop veliko lažje sprejema, kdaj ste odgovorni in kdaj ne.
Lahko pogledate situacijo in se vprašate: »Ali je bila to moja odgovornost? Kakšna so bila moja dejanja in vloga v dogodku? Sem napačno ukrepal? Sem rekel napačne reči? '
2. Umirite svojo samokritičnost z besedami ljubezni in podpore.
Oseba, ki se obtožuje samega sebe, je ponavadi njihov najostrejši kritik.
Ta mali glas, včasih glasen, vam govori, da ste seveda krivi! Nisi dovolj dober! Stvari vedno zmešaš! Niste vredni! Kaj je narobe s teboj? Zakaj bi to naredil!?
Ta glas je treba utišati in nadomestiti z bolj prijaznimi mislimi.
kako ne govoriti cel dan
Ste napačno človeško bitje, ki počnete najboljše, kar lahko, tako kot vsi ostali. Nihče ni popoln. Nihče ne dobi vsega povsem pravilnega.
Najbolj zastavljeni načrti se lahko zaradi povsem nepričakovanih okoliščin pokvarijo. Odnosi morda ne bodo uspeli. Prijateljstva lahko omajajo in sesujejo. Pri delu stvari morda ne bodo šle prav.
In veste kaj? Vse to je normalno . To je samo življenje. Nič od tega vas ne naredi slabega človeka ali zahteva, da imate kaj drugega kot svoje besede in dejanja.
Včasih vaše besede in dejanja ne bodo zelo prijazna ali lepa. Mogoče ste imeli slab dan, niste bili v dobri glavi in niste imeli toliko potrpljenja, kot bi si želeli. To je vredu.
Dovoljeno je biti človek in manj kot popoln.
3. Izogibajte se obsojanju in pretiranemu kritiziranju drugih ljudi.
Samokritičnost in samoobtoževanje se napajata z različnih zornih kotov. Ko človek ostro misli nase, je verjetno, da tudi ostro razmišlja ali presoja druge ljudi glede njihovih odločitev.
Če razširite milost in odpuščanje drugim za njihove napačne prestopke, lahko to olajša vaš pogled na sebe.
Če lahko začnete videti in sprejemati napake drugih, se lahko naučite videti in sprejeti pomanjkljivosti v sebi.
Presoja drugih je zanesljiv način, da spodkopate svojo srečo in dobro počutje. Čas, ki ga porabite za kritiziranje ali jezo drugih, je čas, ki ga izgubite, da izboljšate sebe in svoje življenje.
bo skala na wrestlemaniji 33
Zastavite si vprašanja, kot so: »Ali moram imeti mnenje o tem? Kako to vpliva na moje življenje? Ali to vpliva na moje življenje? '
Ljudje, ki ostro obsojajo druge, se običajno počutijo, kot da jih drugi obsojajo enako. Spoznal boš, da se večina ljudi res ukvarja samo s svojim življenjem.
4. Na negativne izkušnje gledajte kot na nekaj, od česar se lahko učite.
Oster jezik samoobtoževanja in samokritičnosti se pogosto pripelje do krepitve negativnih izkušenj, ki jih imamo vsi.
Te negativne izkušnje prenehajo tako globoko in trajno vplivati, če jih lahko preoblikujete v nekaj nevtralnega ali celo pozitivnega.
Napaka je neuspeh le, če se iz nje ničesar ne naučite.
A to, da ne uspe, boli! Razpadi se počutijo grozno! Stvari, ki se ne obnesejo, so žalostne in depresivne!
Vse to je lahko tudi res. Všeč nam je videti izbrušeno zgodbo o tem, da se nekdo odloči za akcijo in nato pride na vrh. Toda resničnost je taka, da le malokdo kaj takoj uspe. In nemalokrat njihov uspeh podkrepi kup stvari, ki so jih poskusili in se jim ni izšlo.
Negativne izkušnje izgubijo marsikaj, ko veste, da boste iz te izkušnje vzeli nekaj življenjske modrosti, ki jo boste gradili k splošnemu uspehu svojega življenja.
5. Poiščite dodatno pomoč.
Ljudje, ki vadijo pretirano samokritičnost ali samoobtoževanje, imajo pogosto v življenju dogodke, ki so jih potisnili v to smer.
To so vrste zlorab v otroštvu, travm in nasilja v družini.
To ne pomeni, da morajo ti dogodki obveščati in usmerjati vaše življenje. Pomeni, da boste morda morali obravnavati te dogodke in si prizadevati za odpravo te škode, da boste lažje izvedli druge spremembe, ki jih iščete.
Če si dovoliš, se lahko zdraviš, spreminjaš in rasteš.
Ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč na področju duševnega zdravja, če ugotovite, da s temi težavami težko delate. Iskati pomoč za tako težko težavo ni sram. Če se želite povezati s terapevtom, da to rešite, preprosto kliknite tukaj, da ga najdete.
Morda vam bo všeč tudi:
- Kako biti manj obsojajoč in prenehati obsojati ljudi (in sebe) tako ostro
- Kako se ne počutiti, kot da ste za druge obremenjeni
- Kako prevzeti odgovornost za svoja dejanja in svoje življenje
- Kako se spoštovati - 10 nasvetov brez sranja
- Kaj storiti, če se počutite kot slaba oseba
- Če se počutite razočarani nad sabo ali drugimi, preberite to
- 15 resnic, ki vam bodo pomagale premagati strah pred obsojanjem
