Ste bili kdaj sami sebi najhujši sovražnik? Mogoče je bil to odnos, ki ste si ga v tistem času resnično želeli, vendar se iz nekega razloga niste mogli sprijazniti, da bi se potrudili za ohranitev.
Ali pa ste morda imeli projekt, ki ste ga nameravali dokončati, vendar ste nenehno iskali razloge za odložitev.
Ne glede na vaš cilj je bil krivec najverjetneje vaš notranji saboter.
Kaj je samosabotaža?
Samosabotiranje je znak, da obstaja del vas, ki vpije, da bi ga priznali. Gre za težavo, ki gre globlje od pomanjkanja sposobnosti, virov ali spretnosti. Globoko je zakoreninjeno prepričanje.
Ta del živi v podzavesti, pod površjem našega zavedanja. S / on lahko začne, kadar koli skušamo svoje polovične sheme nadgraditi v cilje in izvedljive načrte.
kdaj se bodo vrnila rimska kraljevanja
To je običajno, ko lahko pričakujete, da vas bo udaril val nerazložljiva utrujenost , pomanjkanje motivacije ali pa vas prevzame tesnoba zaradi uspešnosti.
Naravno je, da se želite skozi te trenutke silovito prisiliti. Morda boste za nekaj časa celo uspeli. Toda dokler se ne soočite s svojim notranjim saboterjem, boste še naprej padali v iste vzorce.
Moč volje naj bi bila sila zagona. Predstavljajte si, da ste nekam vozili in ste morali ves čas držati nogo na stopalki za plin! Popolnoma nevzdržno bi vam zmanjkalo bencina, preden bi lahko prišli do cilja.
Tako preprosto ne morete večno ohraniti tega surovega pristopa. Sčasoma se bodo stvari razveljavile.
Ampak ni nujno, da je tako ...
Kako lahko nehamo stati na svoj način?
1. Spoprijatelji se s sovražnikom
Bitka med našimi zavestnimi željami in podzavestnimi sistemi prepričanj povzroči veliko problematičnih navad.
Pogosto se ne zavedamo podzavestnih programov, ki vodijo naše življenje, ker se ne dajo vedeti.
Čeprav morda ne razmišljamo aktivno Nisem vreden , 'To prepričanje se bo pokazalo kot prisila k prenajedanju, odlašanju ali namernemu nesodelovanju.
Najboljši način, da to grbo preboliš, je poslušanje tega dela sebe. Posedite v tišini in se vprašajte, zakaj nočete tega, kar želite.
Na primer, oseba, ki nenehno vara zakonca, za katerega trdi, da ga ljubi, lahko ugotovi, da ima strupeno zvezo zaradi potrebe. Lahko pa je tako, da jih ohromi a strah pred resnično intimnostjo in predanostjo .
Bistvo je, da pridemo do jedra te grenke resnice in jo pogoltnemo.
2. Vodite svojo ekipo
Zamislite se kot vodjo sveta s svojim notranjim saboterjem kot enega od svojih zaupanja vrednih svetovalcev.
Kljub videzu je v resnici ta oseba resnično v srcu vaših najboljših interesov. Njihov glavni cilj ni uničiti si življenja.
Namesto tega si prizadevajo čim bolj zmanjšati bolečino, nelagodje in stres. Na žalost so pogosto zataknjeni v preteklosti, napačno obveščeni in nimajo dovolj vere, da bi vam dovolili zasesti vozniški sedež.
prednosti zunanjega lokusa nadzora
Ko pomislimo na dobre voditelje, običajno pomislimo na ljudi, ki druge spodbudijo k delovanju. Redko pomislimo na ogromno notranjega dela, ki postane osebnost, ki vpliva na osebnost.
Ker bodo toksični voditelji spodbujali sebe in svoje ekipe, tako da bodo zavajali blodnje, ustrahovanje , in manipulacije, zdravi voditelji iščejo globoko v sebi, da bi povečali samozavedanje in čustvena zrelost .
Člani slednjega so praviloma pozitivni in prilagodljivi. V učinkoviti ekipi se vsi počutijo slišane, igrajo po svojih močeh in menijo, da prispevajo k skupnim ciljem.
Včasih nam manjka vere, ker so naše motivacije preveč nejasne in načrti nedoločeni. Brez dobrega razumevanja, kdo ste, se verjetno trudite, da svojo vizijo z zaupanjem sporočite celo sebi.
Če samosabotirate, poskušate del sebe prisiliti, da skoči na tisto, kar se mu zdi potopljena ladja.
Kot diktator, ki ne bo poslušal ločenih mnenj, vam dvomljivi vidiki dajejo na misel, da ste glavni, medtem ko na skrivaj načrtujete iz sence.
Bolj trajnostna strategija bi bila delo za doseganje konsenza.
Študije kažejo, da je čustvena inteligenca - ne IQ - največji dejavnik uspešnosti ekipe.
kako nasloviti ljubezensko pismo
Dobro uigrane ekipe predvidevajo medsebojna gibanja in deloma intuitivno tečejo, ker so socialno občutljive na sposobnosti in občutke drug drugega.
V kontekstu naše notranje ekipe to pomeni sposobnost prepoznavanja, razumevanja in obdelave naših zavestnih in podzavestnih čustev.
Če med njima obstaja prekinitev povezave, je potreben razvoj načrta za mediacijo in reševanje sporov.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 8 učinkovitih načinov, kako preprečiti, da bi se negativne misli ukoreninile v vaši glavi
- Pravi razlog, da vas je strah pred neuspehom (in kaj storiti glede tega)
3. Ustvari harmonijo
Tako vi kot vaš notranji diverzant želite živeti svoje najboljše življenje, samo ne strinjate se, kako to narediti.
Pomembno je potrditi ta del sebe in poklicati svojega notranjega negovalca, da pomaga tolažiti in zagotoviti del sebe, ki vam gre na svoj način.
je John cena glas Honde
Presenečeni bi bili, koliko razlike lahko pomeni preprosto potrditev.
V knjigi rad uporabljam naslednje trditve: 'Kdo v resnici vodi vaše življenje? Osvobodite svojega pravega sebe iz skrbništva in varujte svoje otroke «avtorja Peter Gerlach.
- »Nekateri moji deli se bodo seveda uprli in poskušali sabotirati moje [delo]. Ko to storijo, so napačno obveščeni in poskušajo zaščititi mene in sebe. '
- »Noben od mojih delov zdaj ni slab ali slab - niti ni bil nikoli. Moji deli z njihovega (omejenega) vidika vedno pomenijo dobro. Po potrebi se lahko in se bodo naučili varno spreminjati svoja stališča. '
- 'Lahko spoštujem in sočustvujem z vsakim zaščitnim delom sebe, saj izraža svoj strah in nezaupanje, ne da bi se strinjal in oviral gradnjo našega notranjega družinskega tima.'
Afirmacije se sprva lahko počutijo neumno, a čez nekaj časa se začnejo držati - še posebej, če temu sledite z akcijo.
4. Sintetizirajte razlike
S sodelovanjem lahko najdete rešitev, ki vključuje potrebe vseh v vaši notranji ekipi.
Večina ljudi ugotovi, da njihovo samosabotirajoče vedenje temelji na strahu.
Človeška bitja se morajo izogniti kakršnemu koli nelagodju ali bolečini - tudi čustvena bolečina . Smiselno je in to je tisto, kar nam je omogočilo, da se naseljujemo in napredujemo.
Toda v sodobnem času hrepenimo po oblikovanju srečnega, izpolnjenega, samoaktualiziranega življenja, čeprav iščemo bližnjice in udobja bitij.
Proti intuitivno, izpolnjena življenja, ki si jih želimo, lahko uresničimo le tako, da vključimo strah, ki se mu nagonsko želimo izogniti.
Poskusite naslednje korake, da se premaknete dlje po tej poti:
- Spomnite se, vsakič, ko ste se soočili s strahom, se je obrestovalo. Beležite vsak pretekli uspeh, ki ste ga kdaj imeli, od največjega do najmanjšega. Podobno zabeležite vsako preteklo napako, ki vas je naučila dragocene lekcije ali pripeljala do novega nepredvidenega uspeha.
- Načrtujte majhne korake, da se ne boste preveč obremenjevali.
- Izberite vzornike, ki odražajo vaš vrednostni sistem, preučujejo njihovo življenje in kako so premagali svoje izzive. Poskusite posnemati tisto, kar se vam zdi pristno. Če najdete mentorje, je to še bolje!
- Predstavljajte si, kako izgleda življenje, v katerem vlada strah. To bo pomagalo prepričati vašega samosabotirajočega dela, da so koristi, s katerimi se soočate s strahom, veliko večje od potencialnih stroškov. Sčasoma boste spoznali, da v strahu, s tem, kar pridobite s poznavanjem in ponarejeno varnostjo, izgubite zaradi zamere, depresije, zasvojenosti in številnih drugih pogojev, ki izhajajo iz neizkoriščenega potenciala.
Ključno je opustiti potrebo, da se ves čas dobro počutite. Delajte na tem, da svoj odnos preoblikujete v negativna čustva. Bolečina je neizogibna in jo lahko tudi izkoristite v svoj prid.
ideje, ki jih morate narediti, ko vam je dolgčas
Namesto da vas vetrovi sprememb pihajo sem ter tja, se odločite za navigacijo po njem, tako da vzamete dano in ga preoblikujete.
Če se naučimo gledati na svoje probleme kot na predmet igre, negativni izidi postanejo še ena uganka, ki jo je treba rešiti.
To je v bistvu razlog, zakaj ljudje uživajo v družabnih igrah, video igrah in športu. Igramo za zmago in želimo zmagati, vendar se lahko zares zabavamo samo zato, ker obstaja nekaj odklona od tega, kako se bodo stvari odvijale.
Torej, tudi ko izgubimo, začutimo razočaranje, vendar nam to ne pomeni, da dvomimo o svoji lastni vrednosti ali nas ustavi pri razvoju novih strategij in ponovnem igranju.
Kot duhovno naravnana bitja bi si morali prizadevati, da bi zmanjšali navezanost na rezultate in se naučili delovati zaradi delovanja. Jutri se ne obeta in tudi ne rezultati, ki jih iščemo.
Budistična načela naučite, da je navezanost na željo vzrok trpljenja. Spodbuja pogojno srečo, ki nam omogoča, da smo mirni le, če gre kaj na določen način.
Postopek sprostitve priloge ni enostaven, vendar se vse začne z obveznostjo za a predana pozornost.
Ko se zavedamo sedanjega trenutka in ga uporabimo v vsakdanjem življenju, doseganje ciljev začnemo postavljati v perspektivo, zavedajoč se, da je le en element v splošni enačbi naše sreče.
Sposobnost, da svoje delo ponudimo vesolju / višji sili, nam bo pomagala spustite pričakovanja in nas osvobodi paralize, ki temelji na strahu.
Pogosto so najgloblje radosti in nagrade, ki jih ponuja življenje, na drugi strani prepira. Našemu senčnemu jazu ni mogoče pobegniti. Toda z dovolj odprtosti lahko s svojimi sencami kot sončna ura pokažemo, kje je trenutno nameščena naša svetloba.
