Ne glede na to, kako dober je vaš partner ali kako dobro se razumete, nekateri odnosi preprosto ne uspejo.
To je včasih bistveno, na primer različne vrednote ali pretekle izkušnje, včasih pa lahko obstaja zelo tanka meja med zdravim odnosom, ki deluje, in nesrečnim, ki mu je usojen konec.
Obstaja nekaj precej preprostih korakov, da lahko vaš odnos deluje - to lahko počnete tako vi kot vaš partner, zato klepetajte z njimi in se resnično zavežite procesu.
1. Pošteno komunicirajte. Pogosto se opravičujte.
Odprta in iskrena komunikacija je ključnega pomena za zdrav odnos. To je tisto, kar resnično razlikuje med delovnim in nesrečnim odnosom, ki sčasoma privede do razpada.
Naučite se komunicirati med seboj. Pogovorite se o tem, kaj najbolj ustreza obema. Morda se vam zdi čudno ali neumno, vendar se vam bo dolgoročno obrestovalo.
Razumejte, da pri komunikaciji ne gre le za pogovor ob drug drugega gre za pogovor s drug drugega. Obstaja velika razlika.
Prvo v resnici ni pogovor - gre le za dva človeka, ki svoje misli razbremenita na drugega. Pravi pogovor je izmenjava misli, vprašanj in čustev, ki zahteva odprta ušesa in odprt um, skupaj z občasno zaprtimi usti!
Poslušanje - pristno poslušanje - je potrebno, da se oba počutite slišanega. To vključuje usmerjanje misli na eno stran, medtem ko druga govori. Ne dovolite, da vaš um sedi tam in načrtuje, kako se odzvati, medtem ko se vaš partner poskuša izraziti, ker vam bo to oviralo, da boste resnično poslušali, kaj govorijo.
In izklopite morebitne moteče dejavnike, kot so telefoni, televizorji ali glasna glasba. Osredotočite se na pogovor drug drugega in ugotovili boste, da se boste potem počutili veliko bolje.
Ko gre za resne pogovore, boste morda želeli o temi razpravljati takoj, ko se bo pojavila, da jo boste spravili s poti. Vaš partner bo morda raje zapustil pogovore za nekaj dni, tako da bosta oba imela čas za obdelavo in zbiranje svojih misli. Nobeno ni pravilno ali narobe, zato morate najti srednjo pot, ki bo ustrezala obema,
O stilu komunikacije drug drugega se lahko naučite toliko stvari, ki vam bodo pomagale, da boste skupaj bolje sodelovali kot par.
Komunikacija vam omogoča globlje razumevanje drug drugega, pa tudi bolj zdrav odnos. Daje vam priložnost, da se vežete tudi na bolj čustveni ravni.
Naučiti se opravičevati je zelo pomembno tudi, ko gre za zdrav odnos. Prevzem lastništva nad svojimi napakami, razumevanje in nekaj empatije glede tega, kako ste nekoga počutili, in proaktivno izboljšanje samega sebe je ključnega pomena!
Pokažite svojemu partnerju, da jih cenite in jih spoštujete toliko, da lahko priznate napako. In kar je enako pomembno, se zavežite, da jim boste pokazali, da se to ne bo ponovilo.
To deluje v obe smeri - včasih morate sprejeti tudi opravičila. Morda vas ne bo končalo tisto, kar se je zgodilo, toda partnerju morate dati nekaj zaslug za prevzem odgovornosti in obljubo, da se bo spremenil na bolje.
2. Ohranite občutek samega sebe.
Zdi se, da veliko ljudi, zlasti tistih, ki so novi v zmenkih, misli, da to, da zveza deluje, pomeni, da se nanjo vse vrže. Ves čas in energija sta si 24 ur na dan in resnično biti par.
To preprosto ne deluje…
Ključnega pomena je ohraniti življenje zunaj vajine zveze, če želite, da ta zveza uspe. Nekaterim se morda sliši nazaj, vendar nam zaupajte.
Če ste kdaj osredotočeni samo na svojo zvezo, boste v njej našli napake, ker jo nenehno analizirate. Pravzaprav boste verjetno ustvariti pomanjkljivosti.
se boji svojih občutkov do mene?
Če ničesar ne storite, razen če partner to stori z vami, jim boste slej ko prej zamerili. Vsakič, ko vas prijatelj na primer povabi nekam samega, boste na skrivaj sovražili svojega partnerja, ker ne morete iti.
Če se odrečete svojim hobijem in interesom, postanete popolnoma odvisni od svojega partnerja, da bo izpolnil vse vaše potrebe. Toda tega ne bodo mogli nikoli, nikoli in zaradi tega boste razočarani, pa tudi zaskrbljeni, da niso pravi za vas, ker se vam zdi, da ste nezdružljivi.
Več kot se dogajaš v življenju, več lahko daš partnerju. Ponovno se morda sliši nenavadno, a resnično deluje in tako pogosto zdravo razmerje loči od tistega, ki mu je usojeno, da razpade.
Ne izvajajte tolikšnega pritiska na partnerja, ne glejte nanje, da bi zadovoljili vse vidike vašega bitja, in ne izključite vsega in vseh drugih v svojem življenju.
Namesto tega bodite zaposleni, delajte po svoje in še naprej neodvisni . Tako se vam bo zdelo, da je čas s partnerjem kvaliteten čas, in toliko bolj boste uživali v družbi drug drugega.
pat in jen sta se razšla
3. Samostojno delajte na sebi.
Podobno kot v prejšnji točki je tudi za neodvisen napredek mogoče veliko povedati.
To pomeni, da ne samo delati na zvezi, da bi zveza delovala.
Če želite biti v zdravih odnosih, morate biti dva zdrava posameznika.
To ne pomeni, da morate biti fizično pripravljeni, v odlični mentalni formi in nikoli ne biti pod stresom! To samo pomeni, da si morata vzeti čas, da se osredotočiš nase in na svoje samoizboljšanje.
Morda se dobro zavedate težav, ki jih imate, na primer, ki se ne bodo izboljšale, če se nekomu samo zavežete. Namesto tega lahko še naprej delate na sebi, poiščete svetovanje za odpravo vzroka teh težav in te spremembe uveljavite v svojem odnosu.
Morda obstajajo še druge stvari, na katerih želite delati zunaj zveze. Mogoče imate tesnobo, ki lahko neposredno vpliva na vaš odnos ali pa tudi ne. Kakor koli že, za vaše počutje je pomembno, da si ga prizadevate zmanjšati.
Tako ključnega pomena je, da se vam zdi, da imate to svobodo, in da imate podporo partnerja, da to vidite. Samo zato, ker cilj neposredno ne vpliva na odnos, še ne pomeni, da odnos ne bi smel biti del doseganja cilja!
Prav tako se bo vaš partner morda želel osredotočiti na osebni cilj. Še enkrat bodite v podporo in jim priznajte njihov pomen.
Če si vzamete čas za delo na sebi, si pokažete, da ste sposobni prevzeti odgovornost za svoja dejanja.
To tudi kaže, da ste se pripravljeni potruditi, da bo zveza delovala. Ponovno je to tisto, zaradi česar bo vaša zveza prestala preizkušnjo časa in vseh drugih izzivov, s katerimi se soočate.
Močne odnose ustvarjajo močni posamezniki, zato se osredotočite na to stopnjo kot ločeni ljudje, da boste lahko tudi vi močni skupaj.
4. Vzpostavite in spoštujte meje.
Če želite ustvariti zdrav odnos, morajo obstajati nekatere meje.
Vzemite si čas za pogovor o tem s partnerjem že zgodaj ali ko se približujete naslednji stopnji, kot je npr se vseljujejo skupaj .
Če na novo hodite, lahko določite meje glede ekskluzivnosti - morda nihče od vas ne hodi z drugimi ali pa izbrišete aplikacije za zmenke iz svojih telefonov. To je zelo preprosta meja in na vaš način lahko rečete, da se želite na neki ravni zavezati drug drugemu.
Morda boste želeli zagotoviti, da bosta oba nadaljevala svoje življenje, kot smo že omenili. Tovrstna meja bi se lahko slišala takole: 'Nogomet ob torkih mi je res pomemben in temu želim ostati predan.'
To je poštena meja, ki kaže, in tudi kaže vašemu partnerju, da zavzetost jemljete resno!
Sporoča jim, da tudi sami sebe spoštujete - kako zaskrbljujoče bi bilo, če bi nekdo za vas spustil dobesedno vse (tudi nekaj, kar je tedensko počel zadnjih deset let)?
Privlačno je, ko nekdo kaj skrbi, da bi se temu lahko zavezal, zato bi morali imeti tudi partnerja spoštovanje in občudovanje, če sam predlaga podobno mejo.
Meje, ki jih boste morda želeli določiti pozneje po vrsti, bi se lahko nanašale na osebni prostor. Mogoče se radi sprehajate med prepirom, da si zbistrite glavo, toda vaš partner to sovraži in želi argument preprosto umakniti.
Tukaj bi se slišala meja, kot bi rekli: 'Včasih potrebujem malo osebnega prostora, da se ohladim, da se lahko pravilno zavzamem za rešitev te težave.'
To kaže, da odnos spoštujete in želite, da deluje. Sporoči jim, da to počnete zaradi njih, ker vam je mar in jih ne zapuščate ali nehate, ker ste siti.
Ne pozabite, da bodo vaša dejanja včasih videli drugače, zato je lahko koristno razložiti, zakaj počnete to, kar počnete. To je dober način, da jim sporočite, kaj potrebujete, in jih lahko povabite, da vedo, kaj oni v zameno.
Ne pozabite, da bodo morda želeli predlagati tudi meje - morda vam jih sprva ne bodo všeč, vendar jim dolgujete spoštovanje in poslušanje.
Na primer, njihova meja je lahko, da ne greste skozi njihov telefon. Ne hitite pri sklepih in domnevajte, da zato, ker vas varajo. Dajte jim priložnost, da pojasnijo, zakaj jim je to pomembno - morda so imeli zelo nadzornega nekdanjega, paranoičnega, in vse, kar si želijo, je nekaj svobode in zaupanja.
Če jim daste priložnost, da pojasnijo pomembnost svojih meja, jim pokažete, da jih skrbite in spoštujete. Oba se tudi bolj odpirata drug drugemu, kar lahko še bolj okrepi vašo čustveno povezanost.
Bolj ko bosta oba iskrena do svojih potreb, boljše kompromise lahko sklenete in bolj zdravo bo vaše razmerje na splošno.
5. Delajte k ciljem in načrtujte prihodnost.
Eden najboljših načinov, kako ohraniti zvezo zdravo in stabilno, je skupna predanost ciljem.
Dejstvo, da skupaj načrtujete načrte za prihodnost, vam bo pomagalo, da se bosta v odnosih počutila varno.
Imeti nekaj, za kar si želite, vas prisili, da se združite in si aktivno prizadevate poiskati rešitve za vse izzive, s katerimi se soočate.
V paru se boste počutili močnejše in bolj uspešne, če se boste morali kaj potruditi, saj boste imeli tudi stvari, s katerimi boste označili svoje sezname opravil.
Določite različne vrste ciljev - na primer varčevanje za kraj za skupno življenje, rezervacija počitnic, oboje, kondicija itd. Če imate vrsto ciljev, boste aktivirali različne vidike vašega odnosa in ustvarili ali okrepili vezi.
Na primer, prihranek za kraj za skupno življenje bo spodbudil bolj čustvene vezi. Delite navdušenje nad naslednjim korakom v vajinem odnosu in oba si lahko skupaj prizadevata za to.
Delo na fizičnem cilju vas bo potisnilo na različne načine in skupaj se boste soočili z izzivi. Skupna vaja je super za vaš odnos, saj prejmete takojšnje zadovoljstvo in lahko na tej poti slavite zmage. Na primer, razbijanje vadbe vam tako hitro prinese oboje (zahvaljujoč tistim endorfinom) v primerjavi s prihrankom za hišo, ki vam mesecev, če ne leto ali dve, ne bo resnično koristilo!
Zmešajte svoje cilje, se zavežite, da jim boste skupaj prizadevali, in si vzemite čas, da resnično proslavite svoje uspehe na tej poti.
povej vesolju, kaj hočeš
6. Naredite kompromise.
Del vsakega zdravega odnosa, sklepanje kompromisov je ključnega pomena, če želite zgraditi nekaj, kar traja.
To ne pomeni, da se vi ali vaš partner vedno znajdete po svoje ali da se mora kateri od vas veliko žrtvovati in biti nesrečen.
Namesto tega pomeni, da se zavežete, da boste imeli dobre odnose in sprejmete, da se morate včasih srečati na sredini.
Dobro je, da se pogovorite o tem, kakšne vrste kompromisov bi se vam zdelo koristno, tako kot z mejami, ki jih želite uresničiti.
Mogoče je nekaj stvari, o katerih se o vas ni mogoče pogajati, o čemer morate biti že vnaprej, da bo to pošteno. Če veste, da nikoli ne morete imeti odnos z nekom, ki je drugačnega prepričanja ali vere za vas, ali pa absolutno ne boste z nekom, ki jemlje droge, morate biti čim prej iskreni, da ne boste izgubili obeh čas.
Za druge stvari, pri katerih ste bolj sproščeni, je še vedno pomembno, da izrazite, kako se počutite. Če niste iskreni glede tega, kaj želite ali pričakujete, ne boste nikoli srečni - vaš partner ne zna brati vaših misli!
Vzemite si čas in izrazite, kako se počutite in zakaj so vam nekatere stvari tako pomembne, in bodite odprti, da bodo storili enako.
Bodite pripravljeni, da bodo imeli do vas nekaj nasprotujočih si pogledov in bodite mirni, ko boste našli srednjo pot. To ni natečaj 'srajca za drobcenje', vendar je pošteno reči: 'Pri tem sem naredil kompromis in vesel bi bil, če bi zame to kompromitirali.'
Ne bi smelo biti, da bi nekdo drugemu kaj 'dolžan', ali pa, da bi drug drugega krivili, da bi šli proti vašim vrednotam! Morala bi biti poštena komunikacija in zreli dogovori.
Razlog, da je to ključno za to, da razmerje deluje, je v tem, da vse postavi na mizo. Ni prostora za zmedo ali krivdo, če oba vesta, kje sta, glede vprašanj, ki bi lahko bila sporna ali skalnata.
7. Zavežite se kakovostnemu času.
Preveč se nas odpoveduje zmenkom, ko smo v dolgotrajni zvezi. Vseeno veliko časa preživimo s partnerjem in nam zmenki niso več na poti, torej ... zakaj bi se trudili?
No, romanco ohranja pri življenju! S tem, ko se zavežete zmenek za zmenke ali si določite čas za preživljanje nečesa zabavnega ali romantičnega, si pokažete, da vam je mar.
Vloženi ste v odnos in želite, da vaš partner ve, kako zelo jih cenite - in lepo je vedeti, da tudi vas cenijo!
Življenje lahko postane precej vsakdanje, tudi če ste v najbolj divji zvezi doslej. Vedno se bodo našli posode za praženje, posoda za pomivanje in računi za razvrščanje. Zelo enostavno je zdrsniti v rutino in se nekako zaplesti v argumente o tem, kdo polaga otroke v posteljo ali zakaj večerja ni pripravljena, ko se vrnete iz službe.
Če se osredotočite na kvaliteten čas in ga dodate v svoje koledarje, se zavežete, da boste uživali v parih časih, ko niste mama ali oče, delavec ali šef, samo dve osebi, ki se imata radi.
Zagotavlja tudi nekaj stabilnosti in varnosti za oba. Če ste vedno zasedeni, vendar vaš partner na primer ni (bodisi v službi ali v prijateljskih skupinah itd.), Jih bo morda skrbelo, da nimate dovolj časa zanje. Morda sedijo doma in se počutijo nekoliko osamljene ali zapuščene, medtem ko zjutraj ne vidite ene skupine prijateljev, popoldne pa druge - ali obratno!
Kakor koli že, če oba živita drugačen življenjski slog, bo morda eden od vas zaskrbljen, da ne bo dovolj časa, ki bi bil ločen za uživanje v paru.
vedno mu najprej pišem, on pa vedno odgovori
Če se zavežete kakovostnemu skupnemu času, si dajete vedeti, da se aktivno trudite, ker vam je mar. Vedoč, da oni volja na primer, če se boste dvakrat na teden videli na večerji, se bo vaš partner počutil varno - nekaj se bo veselil, nekaj bo dogovoril in se jim bo zdelo, da jih cenite in upoštevate.
8. Ne bojte se, da se ne strinjate.
Zdi se, da je 'popoln odnos', ki ga vidimo v televizijskih oddajah ali filmih, osredotočen na dve osebi, ki se neverjetno dobro znajdejo. Mogoče predobro ...
Pari se prepirajo! In to je normalno in zdravo . Prvič, kako dolgočasno bi bilo življenje, če bi se dogovorili dobesedno o vsem? Ne bi imeli velikih razprav, nikoli ne bi zares videli, kako strasten je vaš partner, ko brani nekaj, kar ima rad, in zdelo bi se mu precej dolgočasno in predvidljivo.
Da bi bila zveza zdrava in delujoča, je pravzaprav včasih precej pomembno, da se prepiramo. Razlika v mnenjih kaže, da ste iskreni glede tega, kako se počutite, in to je tako pomembno za vaše duševno počutje in njihovo razumevanje vas in vaših želja.
Če se oba ves čas strinjata, verjetno eden od vas laže - in to je zaskrbljujoče iz več razlogov.
Bodisi lažejo, ker si preprosto želijo ugajati in mislijo, da je najboljše za to, da skrijejo, kdo so v resnici, in se strinjajo s tem, kar rečete.
Ali pa lažejo, ker se preprosto ne počutijo prijetno, ko izrazijo, kako se resnično počutijo, kar bi lahko pomenilo, da tiho tlijo od zamere in potlačene jeze.
Kakor koli že, živahna razprava ali jezi včasih ni slabo! Pravzaprav pogosto gre za razliko med zdravim odnosom in nesrečnim odnosom, ki vodi k razhodu ...
Samo poskusite bori se pošteno , ker je konflikt v partnerskem odnosu lahko zdrav ali nezdrav, odvisno od tega, kako pristopata oba partnerja.
Ne pozabite, da se v vseh odnosih dogajajo vzponi in padci, zato te stvari morda čez noč ne bodo ničesar 'popravile'. Če se zavežete dolgoročnim spremembam, pa vlagate v svojega partnerja in svoj odnos in bolj verjetno boste opazili resnične izboljšave.
Prav tako ne bo vsaka zveza trajala večno in to je prav, če priznamo in sprejmemo, pa naj bo še tako žalostno ali strašljivo. Včasih lahko oba zvezi daste vse in preprosto ne gre. To je lahko zato, ker so izzivi preveliki, da bi jih premagali, ali ker čas ni pravi, ima eden od vas osebne težave, ki jih mora rešiti sam, ali pa samo zato, ker ni bil namenjen trajanju.
Še vedno niste prepričani, kako naj vaše razmerje deluje? Imate nekaj vprašanj, ki jih je treba odpraviti? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
- 8 stvari, o katerih se ni mogoče pogajati v razmerju
- Kako postati boljši partner v razmerju: 15 brez nasvetov!
- 13 Nikakršnih načinov, kako okrepiti odnos
- 8 načinov za izgradnjo zaupanja v odnosih (+ 8 vaj za zaupanje)
- 8 načinov za gojenje druženja v odnosih
- 9 Brez nasvetov *, ki vam bodo pomagali v težkih trenutkih v vaši zvezi
- Sabotiranje odnosov: Zakaj to počnete, znaki, kako to storite, kako ustaviti
- Kako nehati ponavljati nezdrave vzorce odnosov
