Vsakdo včasih rabi malo pomoči ...
Nihče ne more biti mojster v vsem in včasih je služba preprosto prevelika za eno osebo.
To ni samo fizično delo, na primer: 'Hej! Ali mi lahko pomagate premakniti to mizo? '
kaj se je zgodilo z dekanom ambrozijem
Toda tudi življenjska naloga ... urejanje in obvladovanje čustev, sprejemanje dobrih odločitev , doseči svoje cilje in poskušati doseči večje splošno počutje in boljše vas.
To so zapletena potovanja z delom, samoodkrivanjem in raziskovanjem, saj si prizadevamo, da bi se z jasnejšo perspektivo pripeljali v bolj zdravo duševno stanje.
Toda problem je.
Tam zunaj je veliko ljudi, ki ne bodo prosili za pomoč, ker se nočejo počutiti nerodno ali obremenjujoče.
Kako se lahko izognemo neprijetnosti ali težavam, ko prosimo drugo osebo za pomoč?
No, kratek odgovor je, ne morete.
Pri prositvi za pomoč bo vedno prisotna določena stopnja tesnobe ali živčnosti, ker je za prošnjo za pomoč treba pokazati ranljivost.
In ljudje, zlasti tisti, ki so že veliko preživeli ali so jih drugi prizadeli, si težko dovolijo biti in se počutiti ranljive.
In potem vedno obstaja skrb, da se druga oseba ne bo dobro odzvala.
Dobra novica je, da obstajajo načini za zmanjšanje te nerodnosti in tesnobe, ko prosite za pomoč, in načini za omilitev položaja, če ste oseba, ki vas prosijo za pomoč.
Vedite, koga prosite za pomoč
Kdo je oseba, pri kateri prosite za pomoč? Ali je nekdo, ki je opremljen in sposoben zagotoviti takšno pomoč, kot jo potrebujete?
Ta perspektiva zajema širok spekter vprašanj. Če zaprosite za pomoč prave osebe, lahko olajšate dejansko vprašanje.
Naj prosim starejšega soseda za pomoč pri premikanju kavča? Ne, to nima veliko smisla.
Bi moral prositi oddaljenega znanca za pomoč in podporo glede težave, ki jo imam? No, mogoče, verjetno pa ne.
Bi moral prositi za podporo duševnemu zdravju od staršev, ki ne verjamejo v duševne bolezni? To se bo zame slabo končalo.
Obstaja veliko dobronamernih sporočil, ki spodbujajo več ljudi, da se javijo, spregovorijo in poskušajo spodbuditi boljše okolje, da prosijo za pomoč.
Težava, ki jo v teh sporočilih redko obravnavajo, je znanje in odnos ljudi, ki jih želite vprašati.
Imate ljudi, ki ...
... ne bodo mislili, da potrebujete pomoč,
... ne verjemite, da vaš problem zahteva pomoč,
... bodo več kot z veseljem izrazili svoje mnenje, ne da bi dejansko prisluhnili ali pomagali,
... želite pomagati, vendar nimate ustreznega znanja ali izkušenj o tem, kako pomagati.
In potem imate ljudi, ki jih tako ali tako ni vseeno.
vse alice v čudežni deželi so bile tukaj nore
Preden vprašate svoje občinstvo, še posebej, če prosite za pomoč pri duševnih ali čustvenih težavah.
Ta oseba vas lahko zelo ljubi in skrbi, vendar morda ne bo znala zagotoviti pomembne pomoči in podpore - in to je lahko uničujoče.
Dober način za oceno stanja je nežen preizkus vode z vprašanji, kot je: 'Kaj menite o XYZ?' da vidim, kakšen bo njihov odgovor.
Pred vprašanjem oblikujte svoje besede in misli
Velik del živčnosti in tesnobe pri prošnji za pomoč je ne vedeti, kaj naj rečem in kako naj to rečem.
To je nekaj, o čemer lahko razmislite in oblikujete, preden se zares usedete in nekoga prosite za pomoč.
Zgodnja priprava vam ponuja tudi čas, da vadite, kaj želite povedati prej, tako da vas ni toliko strah, da bi se spotaknili ob besede, ko pride čas, da dejansko vprašate.
Način, kako boste pristopili k vprašanju, bo odvisen od tega, kaj pravzaprav prosite in koliko pomoči potrebujete.
Za manj resne zadeve bi lahko uporabili šale in humor, da bi vprašali, na primer norčevanje s sodelavcem, ko potrebujete pomoč pri projektu.
V resnejših situacijah je jedrnat in jasen veliko boljši pristop.
Človek, ki je živčen ali ima težave s socializacijo, se lahko med tesnobo spotakne o svoje besede ali prekomerno izmenjavo besed.
Če lahko ostanite zakoreninjeni v trenutku , osredotočeni na to, kar ste se že odločili povedati, se lahko izognete takšnemu vedenju, ki pogosto prispeva k občutku samozavesti ali nerodnosti.
Drug pristop je, da se osredotočimo na začetek pogovora in ne na preobremenjenost informacij s poslušalcem.
Tako lahko tudi preizkusite vode, da vidite, kako dovzetna je oseba, ki posluša ali si pomaga.
»Hej, ali se lahko pogovorim za minuto? Imam težave z XYZ in bi resnično potreboval pomoč. '
Ta pristop vam omogoča, da odprete pot do razprave, ki jo želite imeti.
Prav tako vam daje priložnost, da preizkusite vode, preden razkrijete kaj preveč osebnega nekomu, ki morda s tem ne ravna dobro.
In daje drugi osebi priložnost, da zavrne, preden ste vse odprli in ji izpostavili svojo ranljivost.
kaj pomeni, če je oseba plitka
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako izraziti svoje občutke z besedami
- Kako nehati bežati pred svojimi težavami
- 8 ovir za učinkovito komunikacijo
- Kako pomagati drugim v času potrebe
- Kako nehati biti tako trmast
- Kako se povezati in delati z duhovnimi vodiči
Ukrepajte prej, namesto kasneje
Tesnoba igra vlogo pri preprečevanju ljudi, ki prosijo za pomoč.
Bilo bi čudovito, če bi lahko prišli sem in vam povedali, da obstaja jasen način za napredovanje brez kakršnih koli občutkov nelagodja, vendar ni.
Neprijetno vam bo in to je le nekaj, kar morate sprejeti kot ceno, povezano s prošnjo za pomoč.
Nič ne odganja tesnobe glede stvari, ki jo morate narediti, kot da bi dejansko šli in to počeli.
Dlje kot sedite in razmišljate o tem, več časa se vam dvomi umaknejo izpod nadzora in ohromijo vaša dejanja.
Zamuda prav tako potisne nazaj vašo sposobnost za pomembne pridobitve in spremembe. Dlje kot čakate, dlje si boste vzeli.
Vsekakor si vzemite nekaj časa za razmislek in si oblikujte potek, vendar se ne pustite v nedogled sesti na to zadevo.
Prej ko ukrepate, prej boste to tesnobo lahko spustili in potisnili naprej k uspešni rešitvi.
Izkazovanje sočutja na prošnjo za pomoč
Če vas prosijo za pomoč, je lahko neprijetna izkušnja, vendar ni nujno, da je to tako.
Razmislite o vrsti pomoči, ki vas prosijo, ali je to nekaj, kar lahko storite, in če vam nekaj škoduje življenju.
Meje so zdrav del izkazujejo sočutje do drugih ljudi ...
... včasih preprosto ne moreš pomagati.
… Včasih je pomoč, ki vas prosijo, preveč.
... včasih preprosto niste na dovolj dobrem mestu, da bi ponudili takšno pomoč, kot jo prosijo.
… Včasih morda nimate spretnosti, znanja ali usposobljenosti za tovrstno pomoč.
Vse te stvari so v redu. Če si ne morete pomagati, si samo prizadevajte, da ne naredite škode.
Kako to storiš?
Mnenj je deset centov. Čeprav je morda mamljivo, je pogosto bolje, če svoja mnenja obdržimo pri občutljivih ali občutljivih zadevah. Torej pomisli preden spregovoriš .
Neprimerna beseda, izgovorjena ob napačnem času, lahko človeku zelo škoduje, tako da povzroči dvom o sebi in drugih do te mere, da v bližnji prihodnosti ne bo prosil za pomoč.
To lahko povzroči leta nepotrebnega trpljenja, če se oseba tega mnenja ne more otresti.
Trden pristop, če ne morete zagotoviti zahtevane pomoči, je reči: 'Menim, da vam s tem ne morem pomagati, lahko pa vam poiščem nekoga, ki lahko.'
Mnogi ljudje ne vedo, kam bi se obrnili, da bi poiskali pomoč, ki jo potrebujejo. Če dva človeka poskušata najti, lahko osebi, ki prosi, bistveno olajša breme in jo popelje na boljšo, bolj zdravo pot.
Včasih se ljudje počutijo, kot da jih razumejo, da je nekdo na njihovi strani. To najlažje storite tako, da jim pustite, da vodijo pogovor, in jih ne zasujte s svojimi mnenji in mislimi.
Vadite prijaznost do sebe in drugih
Bodite prijazni do sebe , ne samo drugim. Težko je prositi za pomoč, včasih pa je težko prositi za pomoč.
Toda vsi včasih potrebujemo pomoč.
Človeška bitja so sama po sebi družbena, čustvena bitja, ki se potrebujejo v različnih zmogljivostih.
Bolj ko lahko sodelujemo, boljše rezultate lahko dosežemo v vseh vidikih našega življenja, ne glede na to, ali gre za duševno zdravje ali poskušamo nekaj narediti za delo.
Vse, kar lahko, je najboljše, kar lahko.
je izgubil zanimanje zame
