'Jaz sem zanič v življenju.'
To je tisto, kar mislite
To si rečete sami.
Hudiča, to govoriš drugim ljudem.
Joj, daj si oddih!
Seveda vaše življenje morda ne bo videti tako, kot želite. In morda ni videti kot življenje drugih ljudi.
Toda to ne pomeni, da ste zanič vsega.
Tega koraka se lotimo naenkrat, kajne?
Najprej ...
1. Ste že bili pri zdravniku?
Če še nikoli niste bili pri zdravniku, kako se počutite, bi to moral biti vaš prvi korak.
Pomagajo lahko diagnosticirati morebitne fizične ali psihološke težave in jih začeti zdraviti.
Obstaja veliko zdravstvenih težav, zaradi katerih se ne boste počutili bolj razburljivo glede tega, kako poteka vaše življenje.
Vzrok je lahko depresija. To je lahko samostojno ali povezano z drugimi fizičnimi in čustvenimi motnjami.
Splača se posvetovati tej strani (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).
2. Kako bi sploh moral živeti svoje življenje?
To je naloženo vprašanje. Beseda 'Bi moral' lahko povzročijo ljudem veliko duševne tesnobe.
Naj bi bilo pričakovanje.
Should je ukaz.
Moral bi strašno pritiskati na ljudi.
Veste, ko gre za življenje na splošno, je enostavno priti v miselnost in verjeti, da obstaja pravi način, kako to živeti.
In to ti bi morali si prizadevati živeti to življenje.
Kdo za vraga pa piše pravila o tem, kako izgleda dobro, ne-srečno življenje?
Nihče. Ni pravil.
Pa vendar mislite, da obstajajo. Napisali ste nekaj pravil za svoje življenje in mislite, da jih kršite.
In tako pridete do zaključka, da ste zanič v življenju.
Verjetno se ozrete okoli drugih ljudi in se odločite, da živijo življenje na pravi način, zato morate po definiciji živeti življenje na napačen način.
3. Kaj dejansko želite početi?
Namesto da razmišljate v smislu tega, kar vi bi morali se ukvarjajte s svojim življenjem, vprašajte se, kaj ste želim delati.
Predstavljajmo si, da imate prost dan, da lahko počnete, kar želite.
Predvečer sedite in razmišljate, kaj boste počeli.
Verjetno pa mislite, da bi morali, ne pa želeli.
Mislite, da bi se morali zgodaj zbuditi in se pred zdravim zajtrkom odpraviti na tek po lokalnem parku.
Potem pomislite, da bi morali s svojega seznama verjetno počistiti nekaj opravil, preden popoldne preživite z nekaterimi intelektualno spodbudnimi dejavnostmi, verjetno z drugimi ljudmi.
Nato večerja s partnerjem ali pijača s prijatelji, da zaokrožite dan.
AMPAK ...
V resnici ne želim storiti kar koli od tega.
In ker tega ne storite, verjamete, da morate živeti življenje na napačen način.
Vaš idealni dan je videti precej drugače.
Želite vstati okoli desetih, si za zajtrk privoščiti sinočnjo ostanke pice, se med poslušanjem glasbe ali igranjem sprostiti v svojih PJ-jih do poldneva.
Potem, pridite popoldan, želite nadaljevati s tem ali pa se obesiti s prijatelji v parku in se pogovarjati o ničemer posebej.
Na koncu si želite vzeti za seboj in si ogledati kakšno televizijo ali film, dokler ne pride čas, da zadenete vrečo.
Težava je v tem, da se v tvoji glavi sliši glas, ki ti pove, da bi morale biti rabe prvega dne pravilne, drugi dan pa napačne.
Tako načrtujete načrte, vendar ne boste sledili tem načrtom in na koncu izpolnili želje.
In ves čas vas skrbi, da zapravljate življenje in bo na koncu prišel do bednega neuspeha.
Ampak tukaj je udarec ... če resnično želite nekaj narediti, je to dejansko uspeh, tudi če stvar, ki jo želite narediti, ne ustreza podobi, kako dobro izkoristiti svoj čas.
4. Ali sovražite svoje delo in se vam zdi nesmiselno?
To je glavni dejavnik, zakaj mnogi ljudje mislijo, da so zanič v življenju.
Priznajmo si, če imaš službo, ti vzame precej časa budnosti.
In če je vse, kar vidite, ko pogledate svojo službo, nesmiseln zobnik v še bolj nesmiselnem stroju, ni čudno, da svojega življenja ne vidite v pozitivni luči.
Recimo, da hamburgerje obračate za preživetje in zanje zaslužite precej nizko plačo.
Verjetno ni tisto, kar ste si predstavljali, ko ste bili mlajši, kajne?
Morda pa zaradi določenih okoliščin v življenju niste dobili ocen za študij na fakulteti ali zaradi opustitve šolanja.
In tako ste se na koncu lotili tega dela, ker plačuje račune in daje hrano na mizo.
Ampak ti še vedno se vidiš kot neuspeh in vidite svoje delo kot posledico za kogar koli.
Za to je deloma kriva družba. Ker tako slabo plačujemo nizko kvalificirana dela, to pomeni, da je njihov prispevek k svetu manjši in da so ljudje, ki opravljajo ta dela, manj vredni.
In ljudje, ki so glede plače 'manj vredni', lahko hitro postanejo ljudje, ki mislijo, da so 'sami sebi nič'.
Ampak tukaj je mentalni preklop, ki ga lahko naredite ...
Veste, čeprav se tega morda ne zavedajo, se vam za to zahvali oseba, ki grize hamburger za kosilo.
Tako kot ima oseba, ki kupuje živila v trgovini, tiste ljudi, ki napolnijo police in skenirajo nakupovanje v zahvalo.
In ljudje (torej vsi), ki jim vsak teden odnesejo smeti iz hiše, se smetarji zahvaljujejo.
kako se smiselno zahvaliti
Ta delovna mesta so tisto, kar bi lahko šteli za majhne zobnike v stroju, toda tudi večina delovnih mest, ko pomislite na to.
In stroji delujejo tako dobro kot zobci v njih. Tudi če se majhen zobnik zlomi, se ves stroj ustavi.
Seveda boste morda mislili, da ste zanič v življenju, ker je vaše delo slabo plačano in ni videti, da bi toliko prispevalo k svetu, toda nekdo ga mora opraviti.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 5 razlogov, da nehate govoriti o sebi - Začnite zdaj!
- Kako premagati občutek brezvrednosti
- Kako zgraditi samozavest: redno delajte teh 10 majhnih stvari
- 'V ničemer nisem dober' - Zakaj je to VELIKA LAŽ
- Zakaj se tako sovražim? Kako lahko ustavim te občutke?
- 20 zdravih veščin spoprijemanja: strategije za pomoč pri negativnih čustvih
5. Nehajte razmišljati črno-belo.
Ali kdaj pogledate druge ljudi in mislite, da so tudi oni zanič v življenju?
Verjetno ne.
kdaj poslati dekletu po zmenku
In to razkriva še en drobec v vaši identiteti »I cuck at life«.
Verjetno razmišljate črno-belo.
Z drugimi besedami, mislite, da ste zanič vse , hkrati pa mislijo, da so drugi skoraj dovolj popolni.
To je en standard za vas, drugi pa za vse ostale.
Toda nobena od teh stvari ni resnična. Pravzaprav imate veliko stvari, v katerih ste dobri, vsi ostali pa imajo veliko stvari, s katerimi se borijo.
Torej ni ne črna ne bela - vedno je odtenek sive.
Vse, kar morate storiti, je, da odprete oči za resničnost situacije. Nehajte postavljati vse druge na piedestal in nehajte se grajati, ker ste neuporabni in ničvredni.
Naučite se, kako najti svoje talente in naj bodo v ospredju vašega uma, ko začnete zdrsniti nazaj v misli, ki se jim gnusite sami.
6. Osvobodite se pristranskosti za potrditev.
Resnično verjamete, da ste zanič in vidite okoliščine, ki podpirajo to prepričanje.
Žrtev potrditvene pristranskosti ste postali.
Takrat smo, 'Iskanje, razlaganje, favoriziranje in odpoklic informacij na način, ki potrjuje prejšnja prepričanja ali hipoteze.' (prek Wikipedija )
Ponovimo te štiri stvari ...
Ti Išči informacije, ki kažejo, koliko ste zanič.
Ti razlagati informacije, ki kažejo, da ste zanič, tudi če ne.
Ti naklonjenost informacije, ki potrjujejo, da sesate informacije, ki kažejo, da tega ne storite.
Ti odpoklic informacije iz preteklosti - spomini na dogodke - ki potrjujejo, da ste res zanič, hkrati pa ignorirate spomine, ki kažejo drugače.
To se povezuje s prejšnjo točko o črno-belem razmišljanju.
Ne vidite dokazov, ki vas strmijo v obraz in dokazujejo, da niste zanič v življenju, ker ste prezaposleni, da bi verjeli.
Zato se zavestno potrudite - in za začetek si bo zelo prizadevati - opaziti vse stvari, ki jih počnete, ki so dobre in vredne.
7. Sprostite pritisk, pod katerim ste sami.
Se spomnite vseh tistih 'bi morali', o katerih smo prej govorili? Stvari, za katere verjameš, da jih moraš početi v življenju, da pomenijo karkoli.
Te rame tehtajo veliko in več, kot si naložite na sebe, večji pritisk bodo izvajali.
Ta vizija popolnega življenja, ki jo imate v glavi - ne obstaja.
In ker ne obstaja, je nesmiselno poskušati temu ustreči.
Ko začutite, kako pritisk narašča, si recite:'Dovolj je dovolj!'
To ima dva pomena ...
... najprej se izmuzneš in rečeš, da je že čas, da se ustaviš z vso negativnostjo.
... drugič, to je opomnik, da več ni vedno boljše. Včasih je dovolj že nekaj dovolj.
Razširimo malo to drugo točko.
Veste, veliko ljudi živi s pomanjkanjem miselnosti. To je tisto, ki pravi, da so viri omejeni in da moramo preživeti, kolikor je le mogoče.
Ko rečete, da ste zanič v življenju, izražate stališče, da nimate dovolj neke vire.
Nimate dovolj denarja ali imetja, nimate dovolj prijateljev ali premalo sreče.
Ampak bodite iskreni, imate več, kot si mislite. Mogoče ne v virih, ki jih najbolj nagrajujete, a verjetno jih imate veliko stvari, ki jih jemljete kot samoumevne .
Če namesto tega gojite miselnost obilja, boste prepoznali bogastvo, ki ga imate na voljo. Svobode, ki jih imate, trenutki miru in tišine, varnost strehe nad glavo.
In kako lahko kdo posrka življenje, ko ima vse te stvari - in še več! - biti hvaležen?
Zato spustite pritisk, tako da obvladate svoja pričakovanja in želje ter ste resnično hvaležni za tiste stvari, ki jih lahko štejete za svoje.
Dovolj je res, ko gre za stvari, ki jih počneš ali ne počneš v življenju.
8. Spopadite se s stresi v svojem življenju.
Veste, kaj stres lahko stori? Lahko vas pomisli in verjame, da so stvari slabše kot so.
Če je v vašem življenju veliko virov stresa, se poskušajte najti načine, kako se znebiti nekaterih od teh stvari.
Začnite z majhnimi in se lotevajte ene stvari naenkrat. Ne boste mogli živeti brez stresa - le redki ljudje -, vendar lahko stres počasi nadzirate.
In ko boste to storili, boste začeli videti, da v življenju niste popolnoma zanič in da ste bolj sposobni, kot si mislite.
Stres in stresne situacije so le del življenja. Ključno je, da te stvari spremljate, da vas ne pokopljejo pod njimi.
9. Če se želite spremeniti, naredite majhne, enakomerne korake.
Kjer koli ste v življenju, ne škodi, če pogledate načine, kako boste morda lahko stvari spremenili, da boste dosegli večjo lastno vrednost in notranji mir.
V vaši trenutni situaciji - z miselnostjo, ki jo imate - je najbolje, da k spremembam pristopite počasi in osredotočeno.
Ne poskušajte spremeniti vsega, kar vam v življenju ni všeč.
Samo poskusite se spremeniti ENO stvar ... a MALO stvar
Veste, zagon je močna stvar, vendar traja nekaj časa, da se nabere. Torej morate začeti z majhnega, da se kolesa sprememb premikajo.
In če se osredotočimo na eno stvar, se izognemo preobremenjenosti in odvračanju pozornosti.
Ko ste uspeli spremeniti nekaj majhnega in se vam zdi, da se bo držalo, pojdite na drugega.
Najprej jih imejte majhne in se od tam odpravite navzgor.
Še vedno verjamete, da ste zanič v življenju in želite kaj storiti glede tega? Ne veste, kje začeti? Danes se pogovorite z življenjskim trenerjem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
Morda vam bo všeč tudi:
- 5 razlogov, da nehate govoriti o sebi - Začnite zdaj!
- Kako premagati občutek brezvrednosti
- Kako zgraditi samozavest: redno delajte teh 10 majhnih stvari
- 'V ničemer nisem dober' - Zakaj je to VELIKA LAŽ
- Zakaj se tako sovražim? Kako lahko ustavim te občutke?
- 20 zdravih veščin spoprijemanja: strategije za pomoč pri negativnih čustvih
