Torej, v nekoliko stegu ste. Niti niste prepričani, da se lahko spomnite, kakšen je občutek, ko imate mojo. Nimate nič motivacije in se trudite, da bi videli, zakaj bi se sploh morali zjutraj vstajati iz postelje.
Ali je rezultat stres , preobremenjenost ali blago depresijo, je težko videti pot nazaj v resnično ti ko ste v takšni miselnosti.
V nedavna objava , smo si ogledali nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se izvlečete iz kolotečine. Toda prav tako pomembne kot stvari, ki jih imate bi morali se počutite, kot da ste izgubili svoj mojo, vedenja, ki bi jih morala biti izogibanje za vsako ceno.
Tako kot obstaja veliko korakov za izboljšanje zadev, je prav toliko pasti, v katere lahko zlahka zdrsnete in zdrsnete, kar bo samo poslabšalo stvari.
zendaya in trevor jackson se držita za roke
Tu je nekaj stvari, ki jih NE smete početi, če želite vrniti svoj mojo nazaj in znova najti svoj utor.
1. Ne delajte ničesar / prezrite
Ko ste v kolotečini, se vam zdi, da počnete prav nič. Zelo vabljivo je, da samo zakopljete glavo v pesek in ne ukrepate, da bi stvari postale boljše.
Čeprav si lahko dan ali dva dovolite, da se valjate, si tega ne navadite. S tem impulzom se morate boriti, saj je to, kar se zdaj počutite, pravično svojo podzavest vam povem, da je treba spremeniti neke vrste.
Izganjajte svojega notranjega noja in se soočite s situacijo.
2. Ne jezi se nase
V življenju ni situacije, v kateri bi bilo jezenje nase ali pretepanje zaradi česar sploh koristno ali konstruktivno. Lahko smo sami sebi najslabši kritiki, vendar se zaradi samokritičnosti ne boste počutili bolje.
Čeprav je vedno dobro, da se zavedate svojih napak, osredotočanje nanje ni produktivno ali zdravo.
Če svojo energijo zapravljate tako, da se zapravljate za svoje počutje, potem ne boste imeli več virov za kakršne koli spremembe.
3. Ne trpi sam
Ne pasite v past potiskanje ljudi, ki vas skrbijo včasih takih. Če ponujajo pomoč, jo morate sprejeti.
Pogovorite se s svojimi bližnjimi, ki so bili v podobnih situacijah ali katerih nasvetom zaupate.
koliko zasluži jared padalecki
Tudi če ne ponudijo nobenih predlogov, ki bi spremenili življenje (in realno verjetno ne bodo!), Vam bo le postopek ubeseditve občutkov in razlage vaše situacije pomagal, da boste stvari bolj jasne v svoji glavi.
Če v mislih ugotovite, v čem je težava, in ugotovite, zakaj se počutite tako, kot se počutite, bo to pomenilo, da lahko začnete korakati naprej.
4. Ne silite
Ne glede na to, na koliko načinov ste poskušali otresti ta občutek, se ne morete počutiti bolje. To ni nekaj, česar ni mogoče prisiliti, zgodilo se bo ob svojem času, če si boste le pomagali.
Če se prepričate, da ste težavo rešili in ste popolnoma v redu, in se prisilite, da ravnate tako, vas bo verjetno znova maščevalo.
5. Ne ponarejajte se
Medtem ko se ponarejate, dokler v nekaterih situacijah ne delujete, se tukaj nima smisla pretvarjati.
Če se pretvarjate bodisi sebi bodisi tistim okoli sebe, da je vse hudomušno, si ne boste dali časa, ki bi ga potrebovali za okrevanje. Še več, drugi se ne bodo zavedali, kako se počutite, in vam dali podporo, ki jo v tem težkem času resnično potrebujete.
Medtem ko poštar ni nujno iskren odgovor, ko vas vpraša, kako ste, ko pa ljudje, ki vas skrbijo, vprašajo, ni treba dejati. Iskrenost je res najboljša politika.
6. Ne domnevajte, da veste, zakaj
Vsi si radi postavljamo diagnoze. Kadar nekaj ni povsem v redu, se odločimo, kaj je kriv, nato pa se običajno trmasto držimo teorije, do katere smo prišli, ne glede na to, kako neizobražena in neciljna bi lahko bila.
kako močan je John cena
Vedno se spomnite, da morda niste udarili nohta na glavo. Obstaja lahko celo zdravstvena težava, zaradi katere se počutite takšne, kot ste. Ostani odprtega duha in raziščite vse možnosti.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako premagati občutek brezvrednosti
- 11 simptomov samonavzemajoče miselnosti
- Kako ustaviti katastrofiranje dogodkov v vašem življenju
- Zakaj se tako zelo sovražim?
- Eksistencialna depresija: kako premagati svoje občutke nesmiselnosti
- 8 Očitnih znakov, da ste duševno in čustveno izčrpani
7. Ne hitite s stvarmi
Počasi in enakomerno zmaga na tekmi in vse to. Ne glede na to, kakšne korake sprejmete, da bi šli iz vaše kolotečine, ne smete pričakovati, da bodo čez noč delovale čarobno ali izboljšale stvari.
Najslabše, kar lahko storite, je, da si postavite nekakšen rok, do katerega ste se odločili, da se boste počutili bolje. To ni nekaj, kar bi lahko postavili v vozni red, rok pa bo samo ustvaril pritisk, zaradi česar se boste verjetno počutili slabše.
kako popraviti hiter odnos
Če se do trenutka, ko se bo vaš namišljeni rok vrnil, ne boste počutili kot resnični jaz, bo to samo še en izgovor, da se premagate glede situacije.
8. Ne bodi Bojijo se velikih sprememb
Če vam črevesje govori, da je tisto, kar potrebujete, da pretresete ta občutek, korenita sprememba, potem bodite pozorni na to.
Ne rečem vam, da je edini odgovor popolnoma na novo izumiti svoje življenje , ampak pravim, da če globoko v sebi čutite, da razmerje, služba ali kraj, v katerem se nahajate, preprosto ni primerno za vas in vas pretehta, potem poslušajte.
Velika večina vaše sreče prihaja od znotraj in trava ni vedno bolj zelena, vendar to ne pomeni, da vaše okolje in ljudje, s katerimi ste obkroženi, ne igrajo velikega vpliva na vaše počutje.
Te odločitve ne jemljite zlahka, ampak bodite odprti za idejo o pomembnih spremembah, če menite, da so nujne.
kako se znebiti ljubosumja v odnosu
9. Ne ostani noter
Imate pravico, da se malo valjate in se ne smete takoj vleči iz hiše, ko se počutite nizko, vendar se ne skrivajte predolgo.
Pojdite ven iz hiše, srečajte se z ljudmi, s katerimi je enostavno preživeti čas in vas nasmejati, se razgibajte, pojdite na ogled filma ...
Kratki izbruhi socialne interakcije z ljudmi, ki jih imate radi, so lahko izjemno koristni, prav tako lahko iztegnete noge, si napolnite srce in zasedete možgane, da ne boste imeli možnosti bivanja.
10. Ne odreči se stvarem, ki jih imaš rad
Če imate hobije, ki vas osrečujejo, jim ne dovolite, da zdrsnejo. Čeprav se vam zdi težko zbrati se in izstopiti iz hiše, da bi šli na tisti večerni tečaj ali se ukvarjali s tem športom, vam ne bo žal.
Po drugi strani pa boste verjetno obžalovali, da ste zanemarili stvari in ljudi, ki vas osrečujejo, in če jih boste naredili, se boste rešili svojega funka.
11. Ne podcenjujte pomena dobrega duševnega zdravja
Tudi danes, ko je zavedanje o duševnem zdravju toliko boljše, kot je bilo kdaj koli prej, so ljudje ponavadi preveč blaženi nad njim in se počutijo, kot da je nanj pritrjena stigma.
To bi morali jemati enako resno, kot tudi svoje fizično zdravje. Če se spopadate z depresijo in potrebujete pomoč, ne oklevajte in se pogovorite s strokovnjakom.
Še vedno niste prepričani, kako dobiti svoj mojo nazaj? Želite pomoč pri ugotavljanju, kaj vas žene v življenju? Danes se pogovorite z življenjskim trenerjem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
